Läshörnan
Balanstips för vardagshjältar!
Fem tips för en lyckad stubbsittning
Vill du bli mer kreativ, ”vaccinera” dig mot stress eller bara få en stunds skön avkoppling? Stubbsitt! Stubbsittning är övningen som funkar direkt men blir bättre ju mer du gör det. Här får du mina fem bästa tips till en lyckad stubbsittning.
Fira Smålands nationaldag. Gör en Utvandring.
Skippa marsipantårtan! Fira Smålands nationaldag med en Utvandring i stället.
Gör gott, bli rik, sov gott.
Det är dags att börja använda företagens kreativitet och finansiella muskler till att göra gott på allvar. Du och ditt företag kan ta det första steget redan idag. Hur du gör är upp till dig – men ta steget och sov bättre om natten. Det är lönsamt!
Spring säkert i vinter – utan dubbar
Slutar du springa när vintern kommer för att du är rädd att halka? Då missar du många fina upplevelser. Här får du tipsen som gör vinterlöpningen säker ocn njutbar.
Natur och arkitektur – partners för värdighet
Bättre byggnader och njutbar natur kan göra underverk för att människor och planet ska må bra. Är värdighet det nya svarta?
Mikropausa hjärnan på en minut (eller mindre)
Buller, snackande kolleger och dina egna tankar är bara några saker som sliter på hjärnan. Men du kan mikropausa hjärnan på mindre än en minut. Gör det till en del av din vardagliga hälsostrategi!
Grundinställ kroppen – bli stark, stabil och snygg!
Ostkroksryggen vid datorn är ett recept på katastrof. Men du kan bli stark och avspänd på 1,61 sekunder. Och snygg! Ge din kropp en grundinställning nu!
Första knäböjen är viktigast. Ta den nu!
Vill du bli stark och smidig? Orka lyfta saker från golvet utan att ryggen kraschar? Då får du inte missa knäböj, eller squat som det också heter. Den gör dig stark i musklerna i lår och rumpa, men förbättrar också din rörlighet i fotleder, knän och höfter.
Pensionssäkra dig själv
Vill du få det bra som pensionär? Ta dig en bra arbetsmiljö! Börja pensionssäkra dig själv redan nu.