Utemanarbloggen

Håll dig lugn, stark och smidig - med naturen.

En fin bok om läkning i skogen.

Underfundig bok om läkning i skogen

2018-10-17

Elisabeth Magnusson Runes bok Hitta läkningen i skogen lockar till både djupa reflektioner om livet och ett och annat leende. En fin bok jag starkt rekommenderar även om du inte är utmattad. 

Jo, det har blivit några missar...

Mina pinsammaste guidemissar. Och vad jag lärde mig av dem.

2018-10-10

Som naturguide sedan mer än femton år har jag självklart gjort en del missar. Här är mina tre mest pinsamma missar. Och vad jag lärde mig av dem. Plus missen du absolut inte ska göra.

Sista minuten-pris på kursen Friskvårdsguide

2018-09-24

Nu är det sista minuten-pris på kurserna till Friskvårdsguide i Kosta nästa vecka. Anmäl dig senast onsdag 26/9 så går du kursen till halva priset.

Ta mötet utomhus och må bättre.

De sticker ut för ett hållbart arbetsliv

2018-09-19

Friskare och mer välfungerande medarbetare är målet när 60 kontorsarbetare i Malmö provar att ta med sig jobbet utomhus. 

Hand som klappar ett träd

Klappa ett träd idag. (Bättre än du tror)

2018-09-18

Att klappa träd är inte flummigt. Bara bra. Här får du veta varför. 

Utemaningen i Värmlands folkblad sep 2018

Utemaningen i Värmlands folkblad

2018-09-13

Trevlig intervju med mig i Värmlands folkblad.

Skaffa en Sluta göra-lista och få det viktigaste gjort

2018-09-11

Vill du få en lugnare vardag och bli mer effektiv? Skaffa en Sluta göra-lista och börja göra dig av med bra saker. 

Vägg-ängel, en skön pausövning för axlarna.

Gör en väggängel och spänn av i axlarna

2018-09-04

Spända axlar efter många timmar vid datorn? Varsågod – här kommer en skön övning för avspänning.

Det går utmärkt att ha med "hjulbenta" på mindfulnessguidning.

Så guidar du rullstolsburna till lugn och fokus

2018-09-03

Kan man ha med människor som tar sig fram med rullstol på mindfulnessguidningar i naturen?  Och vad bör man i så fall tänka på?  Här kommer mina bästa tips.