Utemanarbloggen
Bosse Roséns tankar från stubben
”Fem minuter räcker för att gå ner i varv”
– Alla är rörande överens: det här borde jag göra oftare, säger Caroline Sjunner, pedagog på Miljöverkstaden i Helsingborg och utbildad Friskvårdsguide.
Hitta lugnet med Tussilagometoden
Kan en tussilago inspirera till jämnmod, tillit och glädje? Klart den kan! Ut och njut!
Utemaningen och Coronaviruset
Utemaningens kurser och aktiviteter fortsätter tills vidare trots Coronaviruset. Men med extra försiktighet.
Är naturen mindfulness?
När du känner dig avspänd i naturen, är det mindfulness du övar då? Eller är det något annat? Och hur ska du tänka för att få ut mest av din stund i skogen?
Jobba med hög verkningsgrad
När du har koll på vilken effekt du vill få ut kan du lättare jobba med hög verkningsgrad. Dagens stund i solen gav mer än dubbelt så hög verkningsgrad som en bensinmotor enligt mina beräkningar.
Tyresöradion testar Naturenkuren
Idag fick Utemaningen finbesök av Tyresöradion. Det blev en intervju, men först en rejäl provkörning.
Ett spa för hjärnan. Med tallbarrsdoft
Att göra ingenting i naturen är som ett spa för hjärnan. Oavsett om det kallas mindfulness, stubbsittning eller skogsbad. Testa!
Utemaningen + KravXperts = sant
Kunniga kravställare ska få kluriga ut-och insikter bland buskar och blad i höst. Och leriga skor.
Dags att tala klarspråk om stressen
Stressen är mycket mer komplex än ”mycket att göra”. Ska vi komma tillrätta med den måste vi tala klarspråk. Och satsa energin på det som är viktigt.
Bok som ger hopp i mörka tider
Att låtsas som om problemen inte finns är ingen lösning. Men inte heller att låta sig golvas av dem. Den här boken visar på ett bättre sätt. Läs den!
Så fixar du skogsbad i mörker
Kan man guida till lugn och fokus när det är mörkt? Mitt i vintern? Klart man kan! Det är supermysigt. Men det är lite att tänka på. Här får du en komplett miniguide till vintermyspromenad!