Digital tillgänglig naturguidning

Hur kan man uppleva naturen om man har en funktionsvariation? Ett sätt är med en digital guidning. I juni 2021 skedde en inspelning på Skogsslingan i Trastsjöskogen i Österåker.

Beräknad läsningstid: 3 minuter

Studiefrämjandet i Stockholms län kontaktade Utemaningen för hjälp med en digital naturguidning med fokus på alla sinnen. Den skulle vara tillgänglig för deltagare som tar sig fram med rullstol eller rollator. Men också passa så många som möjligt med olika funktionsvariationer som till exempel hjärntrötthet.

I juni 2021 gjorde vi en inspelning av en lugn guidning med övningar för lugn och fokus.

”Övningarna kan man göra i vilken natur som helst”

Skogsslingan i Trastsjöskogen i Österåker är en liten pärla. Den är bara 900 meter lång, men passerar många naturtyper. Där finns öppna fält, skog och till och med en spännande våtmark. Slingan är platt med omväxlande grusgångar och träspänger med skyddskant, så den är väl lämpad för den som tar sig fram med hjälpmedel.

Vi följde slingan medurs och stannade till och spelade in övningar som deltagare ska kunna göra utefter stigen – eller någon annanstans.

– Filmen ska kunna fungera som inspiration och vägledning till Trastsjöskogen. Men övningarna kan man egentligen göra i vilken natur som helst. Och man kan till och med sitta hemma och titta på filmen för att få en naturupplevelse, säger Sofia Arnsten som är projektledare för filmen.

Tanken med övningarna är att fokus ska ligga på sinnesintrycken i naturen. Något som forskningen visar kan ge lugn och ro. Men som också kan bidra till att öka naturkänslan.

Och för den som är utmattad kan det vara som balsam för hjärnan att bara fokusera på ljud, dofter och känselintryck.

Umgås med ett träd

Några av övningarna som vi spelade in är:

• Umgås med ett träd
• Fokusera på känslan av underlaget
• Smaka på älggräs
• Samla känselintryck
• Sinnesinventering. Uppmärksamma ett sinne i taget.

Den färdiga filmen kommer att presenteras som en digital naturguidning i Studiefrämjandets program.

Här hittar du mer om tillgängliga naturguidningar

Studiefrämjandets projekt Naturen på lika villkor ger mer information om tillgänglighet.

Där hittar du också aktuella tillgängliga guidningar i Stockholms län.