Vill du hålla dig stark och smidig utan att krypa in i ett svettigt gym? Spindelträna! Funktionell träning för hela kroppen. Doftar gott också!

Beräknad läsningstid: 2 minuter

Rör dig som en spindel i terrängen. Ju knöligare desto bättre.

Spindelträning är ett superenkelt och kul sätt att förebygga naturbrist.

Du kan göra den så tuff eller enkel du vill. Och behöver varken gymkort eller någon särskild utrustning.

Så här enkelt fixar du din spindelträning

  1. Gå ut i naturen
  2. Ställ dig med minst en fot och en hand i underlaget. Fyrfota, typ.
  3. Rör dig som en spindel i terrängen.

Här är några varianter att börja med

  • Klättra runt ett block.
  • Över eller under träd
  • Med magen mot marken eller upp i luften.

Bara fantasin sätter gränser!

Med magen i vädret

Mellan ett par fallna träd…

Ut och testa!

Att läsa om spindelträning gör ingen nytta.

Vill du ha fler knep för att förebygga naturbrist? Kolla in Stigakademin!

Lämna en kommentar





Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.