Bli Friskvårdsguide

Hjälp andra må bra med hjälp av naturen

Jobba med din hobby

  • Gillar du att vara ute?
  • Vill du arbeta med att få andra att må bra i naturen?

Då är kursen Friskvårdsguide för dig.

Jag lär dig mina bästa tips på en dag

Att leda grupper i naturen är bland det bästa jag vet.

Det har jag gjort i över 15 år.

Jag har samlat på mig massor av erfarenheter, gjort en hel del misstag och vidareutbildat mig inom natur, mindfulness, guideteknik och utomhusträning.

Under kursen delar jag med mig av mina bästa tips.

Och du får med dig ett färdigt upplägg du kan använda precis som det är - eller anpassa efter tycke och smak.

Jag hoppas vi ses!

Bosse Rosén

Friskvårdsguide och kursledare

Bosse Rosén guidar till välbefinnande i naturen

Kursen i ett nötskal - allt det här ingår

Genomförs utomhus oavsett väder. Vi lever som vi lär...

Omfattning: 1 dag.

Tid: Ca kl 9 - 16.

Liten grupp.  För att du ska få ut så mycket som möjligt tar vi in max 12 personer per kurs. 

Ger dig praktisk erfarenhet av att både delta i och leda må bra-aktiviteter i naturen.

Du får dokumentation med övningsbank och ett färdigt upplägg du kan börja använda direkt. 

Du får tillgång till en sluten facebook-grupp för Friskvårdsguider där vi utbyter tips och erfarenheter. 

Upplevelsebaserad och praktisk kurs

Kursen Friskvårdsguide är indelad i fyra moduler för att du ska få bästa utbyte:

1. Det moderna dilemmat

En introduktion till dagens stora hälsoproblem, och hur naturen kan vara en del av lösningen.

2. Upplev och reflektera

Du får uppleva några beprövade övningar som deltagare.

Efteråt reflekterar vi om övningarna och om hur du kan lägga upp en må bra-aktivitet i naturen.

3. Guidetips

Det är en del att tänka på när du ska leda en grupp utomhus.

Guidetipsen hjälper dig genomföra dina aktiviteter säkert och engagerande.

4. Prova själv med feedback

Lär genom att göra.

Du får prova att rekognoscera, förbereda, leda och avsluta en kort övning.

Du lär dig både genom att leda själv och att reflektera över hur de andra deltagarna gör.

Vilken variant väljer du?

Kursen till Friskvårdsguide finns i två varianter.

Välj den som passar dig bäst. Eller gå båda!

Guida till Lugn och fokus

Tyngdpunkten ligger på naturvistelse som motvikt mot stress och splittring.
Övningarna är inriktade på fokus, härvaro och direkta sinnesupplevelser.

Naturen gör det mesta av guidandet - med din hjälp!

Guida till Balans och smidighet

Här ligger fokus på naturen som effektivt och funktionellt "fältgym".

Vi använder stockar, stenar, stubbar och höjdskillnader för att mjukt och lekfullt öva balans, styrka och smidighet.

Som guide bidrar du till att stimulera rörelseglädje, nyfikenhet och en känsla av att "jag kan" till deltagarna.

Din kursledare: Utemanaren Bosse Rosén

Jag har genom åren lett hundratals (om inte tusentals) deltagare till positiva naturupplevelser.

Men jag inser att jag inte kan nå hur många som helst på egen hand. Därför vill jag hjälpa fler att ta steget att guida andra till positiva naturupplevelser.

För att det behövs. Och för att det är så kul!

Här är en del av det jag gjort:

  • Leg sjukgymnast.
  • Utbildad naturhälsopedagog vid Lärcentrum i Vansbro.
  • Steg 2-utbildad mindfulnessinstruktör hos Mindfulnesscenter.
  • Auktoriserad naturguide vid Storstockholms naturguider.
  • Utbildad Uteledare (löpning, stavgång, cross, off-road och grundfys) vid Friskis & Svettis där jag under några år ledde löpargrupper.
  • Ledarutbildare inom naturparkour i Friluftsfrämjandet.
  • Nyfiken livsnjutare som dagligen använder naturen för att må bra.

Visst ja. Jag jobbade i drygt 20 år som ambulanssjukvårdare i Stockholm. Det var där jag först insåg att om jag vill göra något gott för andra (och det ville jag), då måste jag se till att själv hålla mig stark och trygg.

Den insikten vill jag sprida!

 

Sagt om Utemaningens instruktörskurser

"Bra intro, bra guidade övningar, mkt trevligt område, bra lett av Bosse, nyttigt att få träna själv.

Stort tack igen!"

Magnus Söderlund

Upplands Väsby

"Redskap till att våga leda kurser i naturen - och tro på min förmåga.

Mycket bra upplägg med utrymme i bra lunk för övningar att följa liksom att leda.

Högt i tak för reflektioner - god pedagogisk ledning som skapar trygghet i gruppen och mod att ta plats och prova sig fram utifrån var och ens förutsättningar."

Simone Fryk Rosen
Farsta

Frågor och svar om kursen

Anmäl dig idag!

I kalendariet här intill hittar du aktuella kurser.

Kurserna till Friskvårdsguide är begränsade till 12 personer per kurs, så säkra din plats direkt.

 

Ordna din egen kurs

Hittar du inget datum eller plats som passar?

Ordna din egen kurs!

Det här är allt som krävs:

  • Ett något så när ostört naturområde som går lätt för deltagare att nå.
  • Någonstans att köpa fika och lunch och gå på toa.

Kan du få ihop minst fyra deltagare inklusive dig själv så kan vi med största sannolikhet genomföra en kurs nära dig.

Vill du veta mer?

Skicka ett mail så resonerar vi vidare!

Gratis guidehandledningar

Här hittar du handledningarna för friskvårdsguider. Vill du få en uppfattning om kursen?

Eller kanske få inspiration till att göra dina egna friskvårdsguidningar?

Varsågod - här kan du hitta dokumentationen till kursen.

Hämta dina guidehandledningar här