Friskvård med naturen

Kurser, föreläsningar och evenemang för företag och enskilda som vill må bra och utvecklas i vänlig samverkan med naturen.

Lider du av naturbrist? Låt oss fixa det!

Har du aldrig hört talas om naturbrist?

Det är inte så konstigt. Det är inget etablerat begrepp utan mitt sätt att försöka sätta fingret på en grundorsak till några av våra största problem idag:

  • Stress är vår största orsak till sjukskrivning. Varje månad går 7 300 svenskar in i väggen enligt Försäkringskassan.
  • Nästan lika många har ont i kroppen och dålig ork.
  • Många har också tappat känslan av mening och sammanhang.

Det här kostar stora pengar för samhälle och företag och orsakar mycket lidande för enskilda.

 

Naturbrist på en minut

Så vad menar jag med naturbrist?

I grunden är det väldigt enkelt:

  • Alla levande varelser strävar efter två saker: överleva och "blomstra" - utvecklas i sin fulla potential.
  • För att överleva och blomstra behöver alla levande varelser två saker: En gynnsam miljö och ett gynnsamt beteende.

En tall behöver till exempel jordmån och vatten för att överleva och utveckla sin "tallighet".

Vi människor har genom årmiljonerna utvecklats i och med naturen. Och några av våra grundbehov för att må bra och utvecklas är:

  • Mycket och omväxlande rörelse,
  • Bra återhämtning och
  • Känsla av mening och sammanhang.

Några symtom på naturbrist

När man spaltar upp det så här är det lätt att se att vår moderna tillvaro riskerar att leda till att vi mår dåligt i onödan. Vi lider av naturbrist! Här är några symtom.

  • Vi är inomhus nästan hela tiden - fast vi är anpassade till ett liv i naturen. Då missar vi solljus, frisk luft och kontakt med våra medvarelser.
  • Vi sitter stilla större delen av dagen - fast vi i kroppen fortfarande är vandrare. Eller så jobbar vi med ungefär samma typ av rörelser hela tiden. Det gör oss svaga och stela och leder till många "fellevnadssjukdomar" som hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.
  • Vi stressar vår hjärna genom att alltid vara "på" och får för dålig återhämtning.
  • Många saknar också en känsla av mening, och att höra till något större sammanhang. Det kan leda till apati och hopplöshet, som gör att vi inte orkar ta tag i situationen.

Som om inte det här vore nog leder också vår separation från resten av naturen till att vi förstör skogar och hav och livsmiljöer för våra medvarelser.

 

Det är lätt och billigt att bota naturbrist. Bli stigfinnare!

Om vi ska sammanfatta så här långt är problemet alltså: Genom att separera oss från resten av naturen riskerar både vi människor och naturen att må dåligt. Vi är stressade - fysiskt, psykiskt och existentiellt.

Så hur ska vi råda bot på naturbristen?

Vi kan ju knappast återgå till att vara jägare och samlare. Det vill nog inte de flesta heller. Det moderna livet är trots allt inte bara dåligt. Det är skönt med varmdusch, och bekvämt att kunna handla mat och kläder i en butik och inte behöva fixa allt själv.

Men här är grejen. Vi behöver inte ändra allt. Men vi kan bli moderna stigfinnare. Alltså aktivt söka efter sånt som får oss att må bra på riktigt.

Med några små justeringar kan vi undvika de flesta fallgroparna. Och sånt som vi mår bra av är för det mesta både billigt, lättillgängligt och miljövänligt. Några exempel:

  • En promenad utomhus minskar värk, ökar orken och ger dig nya idéer.
  • Några minuters stillhet i naturen är dokumenterat effektivt mot stress.
  • Ett leende ger en boosterdos av må bra-hormonerna dopamin och oxytocin som kan minska stress och höja humöret.

Välj stigen i stället för motorvägen när du kan så mår du mycket bättre

En träffande liknelse för vår moderna tillvaro är att vi kör på en motorväg i full fart. Inomhus, stillasittande, stressade och i en onaturlig miljö som ofta stressar oss. Dessutom koster det massor av pengar och sliter på naturen.

Om du i stället tänker på stigen som förebild blir resultatet ett helt annat. Lite lugnare tempo, lite mer utomhus, lite mer rörelse och lite mindre stillasittande. Och med mer kontakt med växter, djur och andra medvarelser.

Det är sånt jag jobbar för.

För att jag själv vet hur bra jag mår i naturen och har med egna ögon sett hur otaliga workshopdeltagare kan komma med axlarna uppe vid öronen bara för att en stund senare gå hem med ett leende på läpparna och ett helt annat lugn i kroppen.

Och för att det är så förbaskat kul att upptäcka nya kluriga sätt att må bra på stigfinnarvis mitt i betongen.

 

Min vision: Människor och natur i harmoni

Jag vet, det låter kanske lite flummigt. Men egentligen - varför ska vi nöja oss med något mindre än största möjliga lycka?

Det kostar lika mycket att drömma stort som att drömma smått.

 

Mitt stora löfte: Mer lycka för pengarna

Jag kan lova dig att när du börjar tänka och agera som en stigfinnare kommer du att få åtminstone de här fördelarna:

  • Spara pengar eftersom du har många bättre sätt att må bra än att köpa prylar.
  • Minska stress eftersom du prioriterar ditt välbefinnande och vet hur du ska få bra återhämtning.
  • Större känsla av mening och sammanhang eftersom du inser att du är en del av naturen och agerar för att både du själv, andra människor och naturen ska må bra.

Låter det här lockande?
Då har du kommit rätt!

Kolla runt på sidan så hittar du ett urval av mina tjänster för företag och enskilda.

Eller släng iväg ett mail så tar vi kontakt den vägen.

Var rädd om dig. Friskvårdstimmen är nu!

/Bosse Rosén

Stigfinnarcoach

 

Bosse Rosén förebygger naturbrist.

Jag hjälper dig motverka naturbrist.

Investera i ditt välbefinnande. Myrsteg för myrsteg.

Myrsteg är nyhetsbrevet som ger dig gratis stigfinnarknep varje vecka.

När du börjar tänka och agera som en stigfinnare kan du:

  • Spara pengar, och tid genom att fokusera på sånt som ger mycket lycka för lite pengar (oftast gratis).
  • Öka din självkänsla genom att du tar ansvar för ditt välbefinnande.
  • Möta svårigheter konstruktivt eftersom du övar dig i ett lärande förhållningssätt.
  • Hitta glädjeämnen även i tuffa tider genom att se möjligheter där andra ser hinder.

Prenumerera nu och få ditt första myrsteg direkt!

Några stigar till välbefinnande

Bli Friskvårdsguide

Hjälp dig själv och andra minska stress och må bra med hjälp av naturen.

Naturen är kuren. Workshop för företag.

Förebygg arbetsskador och få nya idéer med en 2-timmars workshop i naturen.

Bättre talare på 50 minuter

Aldrig mer en trist presentation! Lär er genvägarna till att nå in med Stigmetoden för talande.

Välj mellan föreläsning, workshop och individuell coachning.

Ska vi hjälpas åt att skapa en vänligare vardag?

Tillsammans är vi starka! Jag vill gärna samarbeta med företag, organisationer och människor som prioriterar välbefinnande.

Här är några tidigare och nuvarande samarbetspartners.