Ta dig en bra dag!

Jordnära friskvårdsknep för dig och planeten.

Håll dig stark för att hjälpa andra

När jag körde jag ambulans i Stockholm samlade jag knep för att hjälpa patienterna utan att köra slut på mig själv. Jag upptäckte att jag blev starkare när jag jobbade klokt. Och jobbet blev mycket roligare!

Nu samlar och sprider jag knep för att du ska kunna njuta av vardagen på ett hållbart och meningsfullt sätt i vänlig samverkan med dig själv, andra och naturen. Jordnära.

Friskvårdstimmen är nu!

Det kan vara enkelt att må bättre. Och ju snabbare du tar tag i ditt välbefinnande desto större effekt får du. Men det gäller att göra.

Vill du ha konkreta tips för ditt nästa steg - boka in ett inspirationsmöte med mig. Nu. Direkt. Du förbinder dig inte till något. Men jag lovar att du får ett vänligt bemötande, någon (jag) som lyssnar. Och minst ett jordnära knep du kan börja använda direkt.

Vi hörs!

Bosse Rosén
Livsnjutare och grundare av Utemaningen

bosse rosén

Vill du veta mer om jordnära friskvård? Boka ett 30 minuters inspirationsmöte via Zoom. Det är gratis.

Jordnära friskvård från Utemaningen

Bli Friskvårdsguide

Praktiskt inriktad endagskurs i naturen. Eller online i din egen takt.

Stigakademin

En mötesplats för dig som gillar natur och hälsa.

Förvilda vardagen

Inspirationsföreläsning med jordnära tips. Hur kan en vanlig pinne hjälpa mot stress?

Naturen är kuren

Förvilda kollegorna med en inspirerande workshop i naturen. Funkar även via Zoom.

Ta svart bälte i stubbsittning

Bli en mästare på att stressa av i naturen på 8 veckor.

Stressfri på stubben

Gratis e-kurs. Hitta lugnet i naturen på 15 minuter om dagen.

"Rakt igenom genomtänkt"

Fantastik kurs! Så rakt igenom genomtänkt! Matnyttiga tips och tydliga instruktioner. Inget har känts överflödigt och jag har heller inte saknat något.

Och jag uppskattar att du har varit så tillgänglig och snabbt svarat på frågor. 

Lotta Herlitz, Furulund
(Om Friskvårdsguide onlinekurs)

"Guld värt"

Tack för en bra kurs, så bra att den gick att göra online och framförallt att den gick att göra i egen takt, det var guld värt.

Och att man har en övningsbank att ta utav.

Benita Ödlund, Grästorp

(Om kursen Friskvårdsguide online)

"Bra upplägg och enkelt att följa"

"Kursen Friskvårdsguide online har gett mig en bra översikt och grund att stå på.

Bra upplägg och enkelt att följa. Jag känner mig trygg i att hålla guidningar!"

 

Patrik Hansson, Göteborg

"Kursen gav verktyg och pepp!

Jättebra dag som gav verktyg och pepp!

Pedagogiskt upplägg med stort utrymme för egna frågor och funderingar. Nu känner jag mig redo att dra igång skogsguidningar!

Jenny Balotis, Huddinge

(Om kursen Friskvårdsguide)

"Kursen gav mig självförtroende"

"Tack för en väldigt bra kurs. Bra upplägg, lätt att följa.

Framförallt har det gett mig självförtroende, men också värdefulla insikter och idéer. Många bra tips."
 
Kajsa Åhman, Kållandsö
 

"En väldigt generös kurs"

"Superbra att vara med på en egen guidning, det var en mycket värdefull upplevelse.

Bra att inte bara göra, utan också själv få uppleva.

Många bra tips och trix, en väldigt generös kurs."

Hannah Rio Kindbom, Malmö 

(Om kursen Friskvårdsguide online

"Myrsteg skapar bra vanor och stora leenden"

"Underbart! Lyfte precis pennmuggen, hålslaget och tejpen, med ett stort leende på läpparna. =D
Tack för alla myrsteg som skapar bra vanor och stora leenden under året!"
 
Sussie Söderlundh, Naturum Vattenriket
(Om nyhetsbrevet Myrsteg)

"Gillar din peppning"

"Mycker bra information, gillar framförallt din pepping att "komma igång " och att allt inte måste vara perfekt från start, vi lär oss på vägen!"

 

Anna Malmberg, Trollhättan

(Om Masterclass för friskvårdsguider.) 

"En fin kurs"

"En fin kurs som passar mig som mindfulnessinstruktör. Extra bra just i coronatid.

Trevligt och givande med mini-guidningen live på länk. Att få prova på riktigt en liten stund. All övning ger färdighet."

Catarina Kjellman, Lyckeby

(Om kursen Friskvårdsguide online)

Senaste artiklar

Gå ut och dug!

Av Bosse på Utemaningen | 6 maj, 2022

Är det rädslan att inte duga som gör att vi stressar så mycket och lägger så mycket tid på vår yta? Låt dig inspireras av naturen och dug som du är!

Läs mer

Två bra skäl till att gå barfota idag!

Av Bosse på Utemaningen | 27 april, 2022

När gick du barfota senast? Här får du två riktigt bra skäl till att gå barfota idag.

Läs mer

”Hubben” – en guldgruva om natur och hälsa

Av Bosse på Utemaningen | 26 april, 2022

Vart går du om du vill leta efter fakta om natur och hälsa? Eller hitta en utbildning inom grön friskvård? Kanske komma i kontakt med likasinnade?  Sluta leta! Nu finns Naturhälsohubben – en guldgruva för dig som är intresserad av natur och hälsa.

Läs mer

Utemaningen älskar samarbeten!

Här är några tidigare kunder och samarbetspartners. Vill du också hitta på något kul ihop med Utemaningen? Hör av dig!