Stress gör ont
Naturen gör gott
Utemaningen förebygger naturbrist.
Ett myrsteg i taget.
Kommande kurser och evenemang
Utemaningen förebygger naturbrist
- För mycket stress?
- För lite rörelse?
- Seg i skallen?
Då kanske du känner av naturbrist. Alltså att vi människor mår dåligt i onödan för att vi tappat kontakten med naturen.
Eller inte beter oss på ett sätt som är "naturligt". Det vill säga stämmer överens med vår biologi. Du och jag har ju samma kropp och hjärna som på stenåldern.
Bli en stigfinnare
Lyckligtvis är det lätt att avhjälpa naturbrist.
Börja med att gå ut. Och var uppmärksam. Det räcker långt.
Bli en stigfinnare.
Vill du sedan hitta fler kluriga sätt att samverka med naturen för rörelse, återhämtning eller mening hjälper jag gärna till.
Jag använder dagligen naturen för att må bra, och vill gärna dela mina bästa tips med dig.
Bosse Rosén
Livsnjutare, friskvårdsguide och sjukgymnast
Henny lär dig närvaro i naturen
Henny Sahlin är Friskvårdsguiden som har naturen som både jobb och fritid. När hon inte arbetar med friluftsliv lär hon ut Närvaro i naturen i Dalarna.
Knepet: Så blir du en njutningslöpare
Många löpare ser ut som att de springer som straff. Låt det inte hända dig. Lär dig knepet som gör dig till glädjelöpare – och du får aldrig mer ett misslyckat pass.
Miriam blev peppad att satsa
Miriam Wallhav är en av dem som gått kursen Friskvårdsguide. Så här berättar hon om sig själv och vad kursen betytt för henne.
Här är några av Utemaningens tidigare kunder och samarbetspartners:
