Ta svart bälte i Stubbsittning

Ditt bästa självförsvar mot stress!

Naturen är världens bästa relax!

När forskare vid University of Michigan lät deltagare tillbringa minst 10 minuter i naturen fann de att halten av stresshormoner minskade med 25 procent i genomsnitt.

Det är deras upplägg som ligger till grund för den här 8-veckorskursen.

 

 

Topp 3 skäl att börja med stubbsittning

Stubbsittning minskar stress snabbt

Men att vara stilla i naturen kan också öka din kreativitet, och ge en ökad känsla av sammanhang. 

Stubbsittning är supersimpelt

Du kan stubbsitta nästan när och var du vill. Du behöver ingen dyr utrustningg, måste inte boka tid eller gå med i en klubb. 

Stubbsittning gör världen bättre

När du stubbsitter tar du ställning mot stress och för vardagsharmoni. Det är helt klimatsmart och tär inte på jordens resurser. 

Svart bälte i stubbsittning

Hämta din handledning här! 


Så här enkelt funkar det

En stubbsittning kan vara fantastisk för att koppla av.

Men kursen vill hjälpa dig grundlägga en bra vana.

Därför ingår ett övningsschema med lekfulla uppmuntringar.

  • Efter din första stubbsittning har du redan erövrat Vitt bälte i stubbsittning.
  • Vartefter du fortsätter öva erövrar du fler bälten i olika färger.
  • Efter 24 tillfällen har du tagit Svart bälte och kan skriva ut ett fint diplom.
Vitt bälte i stubbsittning

Vitt bälte i stubbsittning är ditt redan efter 10 minuter i naturen.

Bosse Rosén. Foto: Erja Lempinen.

Kursledare: Bosse Rosén

Jag är naturhälsopedagog, sjukgymnast och instruktör i mindfulness.

Jag stubbsitter de flesta dagar, och har guidat tusentals människor till må bra-aktiviteter i naturen.

Den reaktion jag oftast möter är "Varför gör jag inte det här oftare?"

Den här kursen är ett sätt att försöka få fler att upptäcka naturen som källa till välbefinnande.

 

Bosse Rosén
Utemanare

P.S. Jag gillar inte heller skräppost!
Jag kommer aldrig att avslöja dina uppgifter för någon annan. Och du kan när som helst avanmäla dig från fler utskick med en länk i varje mail.

D.S.

Svart bälte i stubbsittning

Hämta din handledning här! 


200423 shutterstock_227196088_stubbsittningsvartbalte_transp_1080_1080