Ta svart bälte i Stubbsittning
Ditt bästa självförsvar mot stress!
Naturen är världens bästa relax!
När forskare vid University of Michigan lät deltagare tillbringa minst 10 minuter i naturen fann de att halten av stresshormoner minskade med 25 procent i genomsnitt.
Det är deras upplägg som ligger till grund för den här 8-veckorskursen.
Topp 3 skäl att börja med stubbsittning
Så här enkelt funkar det
En stubbsittning kan vara fantastisk för att koppla av.
Men kursen vill hjälpa dig grundlägga en bra vana.
Därför ingår ett övningsschema med lekfulla uppmuntringar.
- Efter din första stubbsittning har du redan erövrat Vitt bälte i stubbsittning.
- Vartefter du fortsätter öva erövrar du fler bälten i olika färger.
- Efter 24 tillfällen har du tagit Svart bälte och kan skriva ut ett fint diplom.
Vitt bälte i stubbsittning är ditt redan efter 10 minuter i naturen.
Kursledare: Bosse Rosén
Jag är naturhälsopedagog, sjukgymnast och instruktör i mindfulness.
Jag stubbsitter de flesta dagar, och har guidat tusentals människor till må bra-aktiviteter i naturen.
Den reaktion jag oftast möter är "Varför gör jag inte det här oftare?"
Den här kursen är ett sätt att försöka få fler att upptäcka naturen som källa till välbefinnande.
Bosse Rosén
Utemanare
P.S. Jag gillar inte heller skräppost!
Jag kommer aldrig att avslöja dina uppgifter för någon annan. Och du kan när som helst avanmäla dig från fler utskick med en länk i varje mail.
D.S.
