Bli stressfri på stubben!
Gratis e-kurs: Få mer lugn och energi på bara 10 minuter om dagen.
Anmäl dig nu så är du igång om några minuter.
Stressen sliter ner. Naturen bygger upp.
Känns vardagen som en enda lång att göra-lista (som du alltid ligger efter med)?
Du är inte ensam. Stress har blivit ett av de största hoten mot vår hälsa. Aldrig tidigare har så många varit sjukskrivna för stress som nu, enligt Försäkringskassan.
Och stressen har många ansikten. Känner du igen några av de här?
- Du har svårt att sova,
- Du har problem att koncentrera dig,
- Du har huvudvärk eller ont i magen,
- Du är lättirriterad.
Stressen sliter hårt på hela kroppen. Både fysiskt och mentalt. Och det är lätt att hamna i en ond spiral:
Känslan av att alltid ligga efter
-> leder till att du "inte har tid" för återhämtning -> vilket förvärrar stessen.
Stressen drabbar inte bara dig
När du går runt utan tillräcklig energi påverkar det också dem omkring dig. Din partner och eventuella barn, kunder och arbetskamrater. Så den enkla sanningen är - vill du göra gott för andra behöver du börja med att vara rädd om dig själv.
Det är inte egoistiskt. Bara klokt.
Bryt stress-spiralen på stubben
Goda nyheter: det är inte själva stressen som är det stora problemet, utan bristen på återhämtning.
Och det finns få platser som är bättre för återhämtning än naturen.
Varför då?
Jo, du vi människor är gjorda för att leva nära naturen - bland träd och buskar, inte instängda mellan väggar och skärmar hela dagarna. Vår hjärna har inte hunnit anpassa sig till det moderna tempot.
Och det är inte mycket som krävs för att göra skillnad.
Forskning visar att bara 10 minuter i naturliga miljöer kan minska stresshormonet kortisol med 21%.
Det finns bara en hake. Det måste bli av.
Det är precis det du får hjälp med i den här kursen.
Vad du får i den här gratiskursen:
✅ Förstå varför naturen är så effektiv mot stress
✅ Lär dig minska stress snabbt och effektivt med naturen
✅ Hitta tillbaka till fokus när hjärnan snurrar.
Tre skäl att ta kursen:
- Stress smittar
Men det gör lugn också!
När du tar upp fajten mot vardagsstressen gör du världen till en bättre plats. - Stress kostar
massor i produktivitet och livsglädje.
Men e-kursen är gratis. - Du riskerar ingenting
Oroa dig inte - stressen finns alltid kvar om du ångrar dig.
"Enkla övningar, lätta att ta till sig!"
Siw Tikkanen-Aldén, Mönsterås
"Tack så mycket för en intressant och lärorik kurs. Den har gett mig en knuff i rätt riktning för att läka min stressade kropp och knopp."
Maria Hansson, Lerbo
"Man börjar må bra redan när man läser instruktionerna."
Cornelia Bran Johannesson, Uddevalla
"Jag har inte kunnat andas på ett halvår. Men det kunde jag nu"
På en företagsguidning i Nackareservatet var den avslutande övningen stubbsittning. Alltså att bara vara stilla i naturen i tio minuter.
Efter guidningen kommer en kvinna fram till mig, tittar mig stint i ögonen och säger:
"Bosse, jag vill att du ska veta en sak. Jag har inte känt att jag kunnat andas ordentligt det senaste halvåret. Men det kunde jag nu".
Så vänder hon på klacken och går.
Jag kommer mig inte ens för att säga tack. Men jag förstår exakt vad hon menar. Känslan av att nästan kvävas har jag också upplevt. Men även lättnaden i att "bara vara" i naturen.
Så enkelt - och ändå är det så få som ger sig själva den gåvan.
Låt oss ändra på det!
Din guide: Bosse Rosén
När jag själv var nära väggen var det lugnet i Tyrestaskogen som hjälpte mig tillbaka. Och genom åren har jag guidat tusentals människor till lugn och fokus i naturen.
Jag har också utbildat fler än 300 friskvårdsguider i den enkla konsten att hjälpa människor minska stress i närmaste dunge.
I den här kursen får du några av mina bästa övningar. Nu kör vi!
Bosse Rosén
Friskvårdsguide, naturhälsopedagog och utbildare
Är du redo? Anmäl dig nu!
Klicka på knappen så får du första kursmailet inom några minuter med din första övning.
P.S. Jag gillar inte heller skräppost!
Jag kommer aldrig att avslöja dina uppgifter för någon annan. Och du kan när som helst avanmäla dig från fler utskick med en länk i varje mail.
D.S.