Stressfri på stubben - gratis e-kurs

Hitta lugn och fokus i naturen på 15 minuter om dagen.

Stressigt. Och?

Vi är många som har mer stress än vi skulle önska. Frågan är vad vi gör åt det.

I den här gratiskursen får du knep och strategier för att slå tillbaka mot vardagsstressen på bara 15 minuter om dagen med hjälp av naturen.

I gratiskursen lär du dig allt det här:

Varför naturen är så effektiv som buffert mot vardagsstress. 

Några minuter i en skog kan räcka för att minska insöndringen av stresshormoner och sänka puls och blodtryck, visar forskningen. 

Hur du kan använda närmaste grönområde för att må bra. Även om du har minimalt med tid. 

(OBS! Du behöver inte ut i urskogen. En park duger fint.) 

Ett effektivt sätt att hantera distraktioner när du försöker fokusera. 

Tre skäl att ta kursen:

  1. Stress smittar
    Men det gör lugn också!
    När du tar upp fajten mot vardagsstressen gör du världen till en bättre plats.
  2. Stress kostar
    massor i produktivitet och livsglädje.
    Men e-kursen är gratis.
  3. Du riskerar ingenting
    Oroa dig inte - stressen finns alltid kvar om du tröttnar på naturen.

"En knuff i rätt riktning"

Enkla övningar, lätta att ta till sig.

Siw Tikkanen-Aldén

Mönsterår

Jag gillade mest den kick jag fick att sätta igång regelbundet. 

Övningarna är också bra. 

Yvonne Johansson
Trollhättan

Tack så mycket för en intressant och lärorik kurs. 

Det har gett mig en knuff i rätt riktning för att läka min stressade kropp och knopp. 

Maria Hansson
Lerbo

Stöd i och tips i det enkla som en kan göra, toppen!

Gunilla Sedwall
Norrköping
Nybörjarens guide till skogsbad.

Bosse Rosén. Foto: Erja Lempinen.

Din guide: Bosse Rosén

Stressen kan verkligen suga musten ur vardagen. Det har jag sett på nära håll när jag körde ambulans. Men jag har också sett och upplevt vilken fantastisk kraftkälla naturen är.

Jag har guidat tusentals människor till må bra-aktiviteter i naturen, och i den här kursen får du några av mina bästa övningar.

Gå inte in i väggen. Gå ut i skogen i stället.

 

Bosse Rosén
Utemanare

P.S. Jag gillar inte heller skräppost!
Jag kommer aldrig att avslöja dina uppgifter för någon annan. Och du kan när som helst avanmäla dig från fler utskick med en länk i varje mail.

D.S.