Fyra sekunders återställning

Varsågod – här kommer en enkel pausövning för trötta kontorsaxlar:

1. Dra upp axlarna till öronen.
2. För axlarna bakåt, dra ihop skulderbladen på ryggen.
3. Andas ut och låt axlarna långsamt sjunka ner igen. Klart!

Fyra sekunders återställning – en skön pausövning. Illustration: Elina Anttila.

Bosse på Utemaningen

Stigfinnarcoach

Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra.

Du också? Följ mig på Substack så får du må bra-knep rakt ner i din mailbox.

utemaningen.se