Fyra sekunders återställning
Varsågod – här kommer en enkel pausövning för trötta kontorsaxlar:
- Dra upp axlarna till öronen.
- För axlarna bakåt, dra ihop skulderbladen på ryggen.
- Andas ut och låt axlarna långsamt sjunka ner igen. Klart!
Fyra sekunders återställning – en skön pausövning. Illustration: Elina Anttila.
Stigfinnare och livsnjutare.
Vill du hitta knep för att må bra i vänlig samverkan med naturen?
Ta en titt på Stigakademin.
En vänlig motståndsrörelse mot dumstress och andra tecken på naturbrist.