Fyra sekunders återställning

Varsågod – här kommer en enkel pausövning för trötta kontorsaxlar:

1. Dra upp axlarna till öronen.
2. För axlarna bakåt, dra ihop skulderbladen på ryggen.
3. Andas ut och låt axlarna långsamt sjunka ner igen. Klart!

Fyra sekunders återställning – en skön pausövning. Illustration: Elina Anttila.

Bosse på Utemaningen

Förebygger naturbrist.

Praktisk träning i välbefinnande och personlig uteveckling. Med naturen.

utemaningen.se