Inlägg taggade ‘mindfulness’

Klappa ett träd idag. (Bättre än du tror)

Hand som klappar ett träd

Att klappa träd är inte flummigt. Bara bra. Här får du veta varför.  Bosse RosénVälbefinnande. Med naturen. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära må bra-tips i veckan. Hämta ditt första myrsteg här. https://utemaningen.se

Läs mer

Så guidar du rullstolsburna till lugn och fokus

Det går utmärkt att ha med "hjulbenta" på mindfulnessguidning.

Kan man ha med människor som tar sig fram med rullstol på mindfulnessguidningar i naturen?  Och vad bör man i så fall tänka på?  Här kommer mina bästa tips.  Bosse RosénVälbefinnande. Med naturen. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet…

Läs mer

Mikropausa hjärnan på en minut (eller mindre)

Att mikropausa hjärnan ger dig snabbt ny energi.

Buller, snackande kolleger och dina egna tankar är bara några saker som sliter på hjärnan. Men du kan mikropausa hjärnan på mindre än en minut. Gör det till en del av din vardagliga hälsostrategi!  Bosse RosénVälbefinnande. Med naturen. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och…

Läs mer

Bli svensk mästare i stubbsittning

Bli svensk mästare i stubbsittning.

Välkommen till världens första SM i Stubbsittning i Tyresö den 23 september 2017. Lär dig använda naturen runt knuten för att stressa av.  Bli svensk mästare i stubbsittning den 23 september. Foto: Tilde Backlund.   Kan man tävla i att göra ingenting? Det är klart man kan! Men i den här ”tävlingen” gäller det inte att…

Läs mer

Stressa av i naturen – intervju i P4 Halland

Bosse Rosén samtalar med Anna Carlsson från P4 Halland om natur och hälsa.

Bosse Rosén i ”studion” samtalar med Anna Carlsson från P4 Halland om natur och hälsa. Bosse Rosén samtalar med Anna Carlsson på P4 Halland om hur vi kan använda naturen för att stressa av. Bland annat får du tips om en mikroexkursion för att minska kontorsstressen. Programmet sändes den 5 april 2016.  Del ett hör…

Läs mer

Kan mindfulness hejda stress-tsunamin?

Nej, mindfulness är ingen mirakelmedicin mot stress. Men mer närvaro och fokus kan vara ett viktigt komplement för att komma tillrätta med den flodvåg av stress som sköljer över svenska arbetsplatser.  Bosse RosénVälbefinnande. Med naturen. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte…

Läs mer

Gör det du gör – med fokus

Bristande fokus kostar liv och produktivitet. Men fokus går att öva, och träningen i sig kan vara som en lugn oas i vardagen. Läs om en enkel tvåstegsmodell för ökat fokus. Distraktion kan vara livsfarligt. Som när din femåring skriker i baksätet under bilresan – hur säker bilförare är du då? Ibland är det vi…

Läs mer

Stoppa lite mindfulness i byrålådan (eller bakfickan)

Bosse RosénVälbefinnande. Med naturen. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära må bra-tips i veckan. Hämta ditt första myrsteg här. https://utemaningen.se

Läs mer

Låt dig inte stressas av mindfulness

Ann-Charlotte Altstadt blir ”superstressad av mindfulness” och menar att det är verkligheten som bör förändras så att vi inte behöver tänka på den hela tiden. Läs hennes intressanta krönika (och min kommentar) här. Bosse RosénVälbefinnande. Med naturen. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad.…

Läs mer