Inlägg taggade ‘vardagsmotion’
Naturvänlig friskvård – dags för ett nytt hälsoparadigm
Aktiv pendling är ett klockrent exempel på naturvänlig friskvård Vi rör oss för lite.Vi stressar för mycket.Och vi har tappat kontakten med naturen. Det är välkända problem, men kanske är de egentligen symtom på något djupare: naturbrist. Vi lever i ett samhälle byggt för att minimera rörelse och maximera bekvämlighet. Hissar i stället för trappor.…
Läs merOnt om tid? Mikroyoga!
Mikroyoga mellan sängen och väggen. Funkar hur bra som helst! Har du nånsin känt att du inte ”har tid” att träna? Det hände mig i morse. Vaknade utsövd, tog det lugnt i sängen med en kopp kaffe. Förberedde mig på lite Vild yoga innan jobbet. Så kom jag på: ”Visst ja, elektrikern kommer snart”. Tittar…
Läs merSju skäl att ta en lunchpromenad på en minut
Har du ont om tid men vill göra något konkret för att må bra? Ta en lunchpromenad! En minut är oändligt mycket bättre än inget. Här får du sju skäl att gå ut på lunchen varje dag. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må…
Läs merBota din naturbrist ett myrsteg i taget
Idag är rätt dag att börja bota din naturbrist. Varsågod, här får du en bunt myrsteg mot naturbrist och för vardagsharmoni. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Följ mig på Substack så får du må bra-knep rakt ner i din…
Läs merLångsamt är också framåt
Tror du att du inte kan springa men är sugen? Läs Långsamt är också framåt av Agneta Österman Lindquist. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Följ mig på Substack så får du må bra-knep rakt ner i din mailbox. utemaningen.se
Läs merTrappa upp flåset på bara 60 sekunder om dagen
Har du inte tid att träna, men vill ändå göra något för att må bättre? En trappa och en minut per dag är allt du behöver! Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Följ mig på Substack så får du må…
Läs merFörsta knäböjen är viktigast. Ta den nu!
Vill du bli stark och smidig? Orka lyfta saker från golvet utan att ryggen kraschar? Då får du inte missa knäböj, eller squat som det också heter. Den gör dig stark i musklerna i lår och rumpa, men förbättrar också din rörlighet i fotleder, knän och höfter. Djupa knäböj – så enkelt att bara ett…
Läs mer