Tror du att du inte kan springa men är sugen? Läs Långsamt är också framåt av Agneta Österman Lindquist. Bosse på UtemaningenSnubbe på stubbe! Jag vill göra stubbsittning till en folkrörelse. Och jag vill gärna ha din hjälp. utemaningen.se

Läs mer
Knäböj är en superövning för hela kroppen. Den första är viktigast. Ta den nu!

Vill du bli stark och smidig? Orka lyfta saker från golvet utan att ryggen kraschar? Då får du inte missa knäböj, eller squat som det också heter. Den gör dig stark i musklerna i lår och rumpa, men förbättrar också din rörlighet i fotleder, knän och höfter.  Djupa knäböj – så enkelt att bara ett…

Läs mer

Astrid Johansson går i DN den 20 maj igenom de överväldigande bevisen för att rörelse kraftigt minskar risken för våra stora folksjukdomar. Men jag undrar om hon missar något viktigt. – Motion är den faktor som slår ut alla andra, skriver Astrid Johansson. Men trots att hon själv är övertygad om motionens välgörande effekter har…

Läs mer