Är det äntligen dags för Natur på recept? Nu finns enkla metoder som fungerar! Bosse på UtemaningenFriskvård som sticker ut. Får jag bjuda på Myrsteg? Gillade du artikeln så vill jag gärna hålla kontakt. Nyhetsbrevet Myrsteg ger dig ett enkelt må bra-tips i veckan. Hämta ditt första myrsteg här. utemaningen.se

Läs mer

När du har koll på vilken effekt du vill få ut kan du lättare jobba med hög verkningsgrad. Dagens stund i solen gav mer än dubbelt så hög verkningsgrad som en bensinmotor enligt mina beräkningar. Bosse på UtemaningenFriskvård som sticker ut. Får jag bjuda på Myrsteg? Gillade du artikeln så vill jag gärna hålla kontakt.…

Läs mer

Att göra ingenting i naturen är som ett spa för hjärnan. Oavsett om det kallas mindfulness, stubbsittning eller skogsbad. Testa! Bosse på UtemaningenFriskvård som sticker ut. Får jag bjuda på Myrsteg? Gillade du artikeln så vill jag gärna hålla kontakt. Nyhetsbrevet Myrsteg ger dig ett enkelt må bra-tips i veckan. Hämta ditt första myrsteg här.…

Läs mer
Händer som matar blåmes.

Vill du låta hjärnan vila en stund? Duscha i fågelsång! Här får du tre snabba tips på hur du gör din egen naturdusch. Bosse på UtemaningenFriskvård som sticker ut. Får jag bjuda på Myrsteg? Gillade du artikeln så vill jag gärna hålla kontakt. Nyhetsbrevet Myrsteg ger dig ett enkelt må bra-tips i veckan. Hämta ditt…

Läs mer
Motion och sömn förebygger förkylning, säger forskaren.

Motion och sömn kan förebygga förkylning. Att vara inne mycket ökar risken. Ta en skogspromenad och håll dig frisk! Bosse på UtemaningenFriskvård som sticker ut. Får jag bjuda på Myrsteg? Gillade du artikeln så vill jag gärna hålla kontakt. Nyhetsbrevet Myrsteg ger dig ett enkelt må bra-tips i veckan. Hämta ditt första myrsteg här. utemaningen.se

Läs mer
En fin bok om läkning i skogen.

Elisabeth Magnusson Runes bok Hitta läkningen i skogen lockar till både djupa reflektioner om livet och ett och annat leende. En fin bok jag starkt rekommenderar även om du inte är utmattad.  Bosse på UtemaningenFriskvård som sticker ut. Får jag bjuda på Myrsteg? Gillade du artikeln så vill jag gärna hålla kontakt. Nyhetsbrevet Myrsteg ger dig…

Läs mer
Att mikropausa hjärnan ger dig snabbt ny energi.

Buller, snackande kolleger och dina egna tankar är bara några saker som sliter på hjärnan. Men du kan mikropausa hjärnan på mindre än en minut. Gör det till en del av din vardagliga hälsostrategi!  Bosse på UtemaningenFriskvård som sticker ut. Får jag bjuda på Myrsteg? Gillade du artikeln så vill jag gärna hålla kontakt. Nyhetsbrevet…

Läs mer
En promenad på stranden gav toppbetyg när forskarna undersökte vad som får oss att må bra. Foto: Pixabay/quimono

Vill du må verkligt bra bör du lämna jobbet så snart du kan och i stället ta en joggingtur i naturen med någon du tycker om, visar en jättestudie. Men även små justeringar kan få stora effekter.  Bosse på UtemaningenFriskvård som sticker ut. Får jag bjuda på Myrsteg? Gillade du artikeln så vill jag gärna…

Läs mer
Är du smartare än din smartphone?

Telefonen kan förstöra din hälsa. Eller göra dig piggare och mindre stressad. Precis som en yxa kan vara ett mordredskap eller ett nyttigt verktyg beroende på hur du använder den. Styr du din mobil, eller styr den dig? Här kommer fyra hot och fem härligheter. Bosse på UtemaningenFriskvård som sticker ut. Får jag bjuda på…

Läs mer

Får du plötsligt en minut över, till exempel för att du är lite tidig till ett möte – slösa inte bort den på att ännu en gång kolla mailen eller börja jobba på något nytt projekt. Det gör dig bara mer stressad och splittrad. Se den korta tiden som en möjlighet att ge dig själv…

Läs mer