Att niksa är att göra ingenting – med avsikt. Trendigt och riktigt bra för din hälsa. I alla fall om man får tro holländarna. Bosse på UtemaningenPraktisk träning i välbefinnande för dig som hellre går ut i skogen än in i väggen. Jag älskar samarbeten! Gillar du också natur och må bra-knep? Kontakta mig så…

Läs mer

Har du drabbats av Coronablues? Gå ut! En stund i en park kan hjälpa dig klara krisen, visar ny forskning.  Bosse på UtemaningenPraktisk träning i välbefinnande för dig som hellre går ut i skogen än in i väggen. Jag älskar samarbeten! Gillar du också natur och må bra-knep? Kontakta mig så tar vi ett snack!…

Läs mer

Är det äntligen dags för Natur på recept? Nu finns enkla metoder som fungerar! Bosse på UtemaningenPraktisk träning i välbefinnande för dig som hellre går ut i skogen än in i väggen. Jag älskar samarbeten! Gillar du också natur och må bra-knep? Kontakta mig så tar vi ett snack! Inspirationsmöte via Zoom | eller ett…

Läs mer

När du har koll på vilken effekt du vill få ut kan du lättare jobba med hög verkningsgrad. Dagens stund i solen gav mer än dubbelt så hög verkningsgrad som en bensinmotor enligt mina beräkningar. Bosse på UtemaningenPraktisk träning i välbefinnande för dig som hellre går ut i skogen än in i väggen. Jag älskar…

Läs mer
Stubbsittning ger nya ut- och insikter

Att göra ingenting i naturen är som ett spa för hjärnan. Oavsett om det kallas mindfulness, stubbsittning eller skogsbad. Testa! Bosse på UtemaningenPraktisk träning i välbefinnande för dig som hellre går ut i skogen än in i väggen. Jag älskar samarbeten! Gillar du också natur och må bra-knep? Kontakta mig så tar vi ett snack!…

Läs mer
Händer som matar blåmes.

Vill du låta hjärnan vila en stund? Duscha i fågelsång! Här får du tre snabba tips på hur du gör din egen naturdusch. Bosse på UtemaningenPraktisk träning i välbefinnande för dig som hellre går ut i skogen än in i väggen. Jag älskar samarbeten! Gillar du också natur och må bra-knep? Kontakta mig så tar…

Läs mer
Motion och sömn förebygger förkylning, säger forskaren.

Motion och sömn kan förebygga förkylning. Att vara inne mycket ökar risken. Ta en skogspromenad och håll dig frisk! Bosse på UtemaningenPraktisk träning i välbefinnande för dig som hellre går ut i skogen än in i väggen. Jag älskar samarbeten! Gillar du också natur och må bra-knep? Kontakta mig så tar vi ett snack! Inspirationsmöte…

Läs mer
En fin bok om läkning i skogen.

Elisabeth Magnusson Runes bok Hitta läkningen i skogen lockar till både djupa reflektioner om livet och ett och annat leende. En fin bok jag starkt rekommenderar även om du inte är utmattad.  Bosse på UtemaningenPraktisk träning i välbefinnande för dig som hellre går ut i skogen än in i väggen. Jag älskar samarbeten! Gillar du också…

Läs mer
Att mikropausa hjärnan ger dig snabbt ny energi.

Buller, snackande kolleger och dina egna tankar är bara några saker som sliter på hjärnan. Men du kan mikropausa hjärnan på mindre än en minut. Gör det till en del av din vardagliga hälsostrategi!  Bosse på UtemaningenPraktisk träning i välbefinnande för dig som hellre går ut i skogen än in i väggen. Jag älskar samarbeten!…

Läs mer