Att röra sig i naturen minskar stressen
En promenad eller joggingtur i naturen stärker inte bara kroppen utan gör oss också lugnare och ger bättre sömn.
Nu kommer ytterligare en studie som visar att vi mår bra av att röra oss i naturen.
Forskare vid universitetet i Glasgow har intervjuat 2 000 tränande och fann att utomhusträning har betydligt bättre effekt på ångest och stress än att träna på gym.
Här är några fler fördelar med att träna ute:
- Alltid öppet
- Lätt att variera så att det blir roligt och inte enformigt
- Du kan alltid hitta utmaningar på din nivå
- Väder och vind lägger till en extra dimension
Vill du hitta inspiration till smart uteträning till företaget bokar du förstås en Utemaning från Balansverkstan 🙂
Läs mer om studien:
Träna i naturen bra för hjärnan – P3 Nyheter.
Jogging in forest twice as good as trip to gym for mental health – The Telegraph
Stigfinnare och livsnjutare.
Vill du hitta knep för att må bra i vänlig samverkan med naturen?
Ta en titt på Stigakademin.
En vänlig motståndsrörelse mot dumstress och andra tecken på naturbrist.