Inlägg av Bosse på Utemaningen
Är du stressad NU? Ta en nödutgång på tio minuter.
Naturen är bästa akuthjälpen mot stress. Tio minuter räcker. Akutversion: Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Följ mig på Substack så får du må bra-knep rakt ner i din mailbox. utemaningen.se
Läs merSå här enkelt ordnar du en må bra-aktivitet i naturen utan att vara expert
Att leda må bra-aktiviteter i naturen är enkelt och meningsfullt. Här får du allt du behöver för att komma igång. Inklusive en matig ”kokbok” att ladda hem. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Följ mig på Substack så får du…
Läs merNaturvänlig friskvård – dags för ett nytt hälsoparadigm
Aktiv pendling är ett klockrent exempel på naturvänlig friskvård Vi rör oss för lite.Vi stressar för mycket.Och vi har tappat kontakten med naturen. Det är välkända problem, men kanske är de egentligen symtom på något djupare: naturbrist. Vi lever i ett samhälle byggt för att minimera rörelse och maximera bekvämlighet. Hissar i stället för trappor.…
Läs merOnt om tid? Mikroyoga!
Mikroyoga mellan sängen och väggen. Funkar hur bra som helst! Har du nånsin känt att du inte ”har tid” att träna? Det hände mig i morse. Vaknade utsövd, tog det lugnt i sängen med en kopp kaffe. Förberedde mig på lite Vild yoga innan jobbet. Så kom jag på: ”Visst ja, elektrikern kommer snart”. Tittar…
Läs merSnöyoga!
Nyårsdag. Tung blötsnö. Inser: ”det är för det här jag tränar Vild yoga”. Hittar glimtar av vardagsharmoni i snöblasket: God fortsättning! Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Följ mig på Substack så får du må bra-knep rakt ner i din…
Läs merNio magiska mikropauser som håller dig fräsch vid datorn
Har du någonsin suttit vid datorn så länge att du knappt märker att du stelnat till? Plötsligt är nacken stel, ögonen torra och hjärnan seg. Då är det dags för en mikropaus! Här får du nio snabba knep som ger dig ny energi på några sekunder. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får…
Läs merSvårt att komma ut i naturen? Gör en Stigfinnarbingo!
Har du svårt att hitta tid att ta dig ut i naturen, fast du vet hur bra du mår av det? Eller har du svårt att få med dig resten av familjen ut? Testa en Stigfinnarbingo! Så här enkelt gör du en stigfinnarbingo: Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor…
Läs merSju smarta må bra-knep du kan lära av katter
Vill du må vardagsbra? Lär av katterna. Här får du sju smarta må bra-knep från de bästa livscoacherna. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Följ mig på Substack så får du må bra-knep rakt ner i din mailbox. utemaningen.se
Läs merSpring dig glad! 12 steg till vänligare löpning
Vill du få härliga naturupplevelser samtidigt som du stärker din kondition? Gratis och klimatsmart? Bli en glädjelöpare! Här får du tipsen som gör din löprunda till en njutning. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Följ mig på Substack så får…
Läs merSju skäl att ta en lunchpromenad på en minut
Har du ont om tid men vill göra något konkret för att må bra? Ta en lunchpromenad! En minut är oändligt mycket bättre än inget. Här får du sju skäl att gå ut på lunchen varje dag. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må…
Läs mer