Inlägg av Bosse på Utemaningen
Naturvänlig friskvård – dags för ett nytt hälsoparadigm
Aktiv pendling är ett klockrent exempel på naturvänlig friskvård Vi rör oss för lite.Vi stressar för mycket.Och vi har tappat kontakten med naturen. Det är välkända problem, men kanske är de egentligen symtom på något djupare: naturbrist. Vi lever i ett samhälle byggt för att minimera rörelse och maximera bekvämlighet. Hissar i stället för trappor.…
Läs merOnt om tid? Mikroyoga!
Mikroyoga mellan sängen och väggen. Funkar hur bra som helst! Har du nånsin känt att du inte ”har tid” att träna? Det hände mig i morse. Vaknade utsövd, tog det lugnt i sängen med en kopp kaffe. Förberedde mig på lite Vild yoga innan jobbet. Så kom jag på: ”Visst ja, elektrikern kommer snart”. Tittar…
Läs merSnöyoga!
Nyårsdag. Tung blötsnö. Inser: ”det är för det här jag tränar Vild yoga”. Hittar glimtar av vardagsharmoni i snöblasket: God fortsättning! Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Prenumerera på Vardagsharmoni! Du får ett må bra-knep varje vecka. utemaningen.se
Läs merNio magiska mikropauser som håller dig fräsch vid datorn
Har du någonsin suttit vid datorn så länge att du knappt märker att du stelnat till? Plötsligt är nacken stel, ögonen torra och hjärnan seg. Då är det dags för en mikropaus! Här får du nio snabba knep som ger dig ny energi på några sekunder. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får…
Läs merSvårt att komma ut i naturen? Gör en Stigfinnarbingo!
Har du svårt att hitta tid att ta dig ut i naturen, fast du vet hur bra du mår av det? Eller har du svårt att få med dig resten av familjen ut? Testa en Stigfinnarbingo! Så här enkelt gör du en stigfinnarbingo: Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor…
Läs merSju smarta må bra-knep du kan lära av katter
Vill du må vardagsbra? Lär av katterna. Här får du sju smarta må bra-knep från de bästa livscoacherna. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Prenumerera på Vardagsharmoni! Du får ett må bra-knep varje vecka. utemaningen.se
Läs merSpring dig glad! 12 steg till vänligare löpning
Vill du få härliga naturupplevelser samtidigt som du stärker din kondition? Gratis och klimatsmart? Bli en glädjelöpare! Här får du tipsen som gör din löprunda till en njutning. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Prenumerera på Vardagsharmoni! Du får ett…
Läs merSju skäl att ta en lunchpromenad på en minut
Har du ont om tid men vill göra något konkret för att må bra? Ta en lunchpromenad! En minut är oändligt mycket bättre än inget. Här får du sju skäl att gå ut på lunchen varje dag. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må…
Läs merEn genväg till mer mening i vardagen
Fem minuters obehag gav en lektion i självkänsla för livet.
Läs mer24 bra sätt att fira Moder Jords dag
Moder Jords dag (Earth Day) infaller den 22 april. Men du kan hjälpa jorden och dig själv att må bättre varje dag. Varsågod – här är 24 enkla sätt att fira Moder Jords dag. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också?…
Läs mer