Vardagsgymmet

Sju smarta må bra-knep du kan lära av katter

Vill du må bra? Lär av katterna!

Vill du må vardagsbra? Lär av katterna. Här får du sju smarta må bra-knep från de bästa livscoacherna. Bosse RosénFörebygger naturbrist. Ett myrsteg i taget. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära må bra-tips i…

Läs mer

Nio magiska mikropauser som håller dig fräsch vid datorn

Mikripauser är guld för kroppen!

Seg i kolan? Stel i kroppen? Mikropausa! Här får du nio magiska mikropauser du kan göra vid datorn. Bosse RosénFörebygger naturbrist. Ett myrsteg i taget. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära må bra-tips i…

Läs mer

Vilket pausprogram är bäst?

Ta en paus! Foto: Dreamstime.

Du är gjord för att gå i skogen, inte sitta vid en dator. Men ett pausprogram eller andra knep kan minska riskerna och göra tillvaron lite skönare. Bosse RosénFörebygger naturbrist. Ett myrsteg i taget. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära må bra-tips i veckan. Hämta…

Läs mer

Trappa upp flåset på bara 60 sekunder om dagen

En trappa och en minut är allt du behöver för att öka orken.

Har du inte tid att träna, men vill ändå göra något för att må bättre? En trappa och en minut per dag är allt du behöver! Bosse RosénFörebygger naturbrist. Ett myrsteg i taget. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet…

Läs mer

"Unga rör sig för lite". Men hur är det med dig själv?

Barn rör sig för lite.

Forskarna larmar ännu en gång om att unga rör sig för lite. Men är det inte vi vuxna som är en stor del av problemet? Gå med i Rörelserörelsen!  Dator lockar kanske mer än utelek för unga. Hur är det med dig? Foto: Shutterstock.   Nu kommer nyheten om att unga rör sig alldeles för…

Läs mer

Fira Smålands nationaldag. Gör en Utvandring.

En människa som promenerar på vintern.

Skippa marsipantårtan! Fira Smålands nationaldag med en Utvandring i stället. Bosse RosénFörebygger naturbrist. Ett myrsteg i taget. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära må bra-tips i veckan. Hämta ditt första myrsteg här. https://utemaningen.se

Läs mer

Grundinställ kroppen – bli stark, stabil och snygg!

Ostkroksrygg och gamnacke kan avhjälpas på 1,61 sekunder!

Ostkroksryggen vid datorn är ett recept på katastrof. Men du kan bli stark och avspänd på 1,61 sekunder. Och snygg!  Ge din kropp en grundinställning nu!  Bosse RosénFörebygger naturbrist. Ett myrsteg i taget. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet…

Läs mer

Första knäböjen är viktigast. Ta den nu!

Knäböj är en superövning för hela kroppen. Den första är viktigast. Ta den nu!

Vill du bli stark och smidig? Orka lyfta saker från golvet utan att ryggen kraschar? Då får du inte missa knäböj, eller squat som det också heter. Den gör dig stark i musklerna i lår och rumpa, men förbättrar också din rörlighet i fotleder, knän och höfter.  Djupa knäböj – så enkelt att bara ett…

Läs mer

Pensionssäkra dig själv – bygg en hälsobuffert i fem steg

Naturen minskar stress och gör dig mer kreativ. Pensionssäkra dig själv med gröntid.

Vill du få det bra som pensionär? Ta dig en bra arbetsmiljö! Börja pensionssäkra dig själv redan nu.  Bosse RosénFörebygger naturbrist. Ett myrsteg i taget. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära må bra-tips i…

Läs mer

En grön kvart räcker för att hålla dig stark!

Femton minuter om dagen i naturen räcker för att öka ditt välmående, visar forskning. Foto: Shutterstock.

Du vet säkert att det är nyttigt att vara ute i naturen. Men visste du att så lite som en grön kvart om dagen är tillräckligt för att påverka din hälsa positivt? Läs experternas bästa tips! Bosse RosénFörebygger naturbrist. Ett myrsteg i taget. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att…

Läs mer