Vill du leva länge? Prata med brevbäraren.

Är du redan hundra år kan du sluta läsa här. Men vill du leva länge – prata med brevbäraren. Här får du veta varför.

Bild på en äldre kvinna och man med ögonkontakt.
Vill du leva länge och må bra? Satsa på mänskliga möten. Foto: Pixabay.

Vi vet alla att vi kommer att dö. Men inte just nu, tack. Och helst inte på ett bra tag. För när vi väl är döda, ja då kommer vi att vara det väldigt, väldigt länge.

Så vad ska vi göra för att skjuta upp dagen när vi lägger oss till den sista vilan?

Svaret kan tyckas förvånande. Men tänker man efter är det fullständigt logiskt. Det är gratis, enkelt och du kan börja nu.

Vad förlänger livet mest?

Julian Holt-Lunstad, forskare vid Brigham Young university ville ta reda på vad som gör att vissa människor lever längre än andra.

Så hon kartlade över tio tusen medelålders människors levnadsvanor ur alla möljiga synvinklar. Vad de åt, hur mycket de motionerade, hur ofta de gick till läkare och så vidare.

Sen väntade hon i sju år och såg vilka som överlevt och försökte hitta gemensamma nämnare.

Och vad fann hon? Svaret kan tyckas förvånande.  

Det viktigaste är inte att vara smal. Det är inte heller att motionera.

Äta nyttigt? Nix, inte det heller.

Till och med hur att sluta röka bleknar i förhållande till de två viktigaste faktorerna. Här kommer de:

Nr 2: Starka sociala band.

Egentligen borde det inte förvåna oss. Vi är ju biologiskt sett jägare och samlare som utvecklats tillsammans genom att samarbeta i små grupper.

Utan gruppens stöd var vi chanslösa. Det minnet sitter djupt rotat i vår natur.

Nr 1 (trumvirvel): Mänskliga möten.

Men det viktigaste var trots allt sociala interaktioner över huvud taget. Alltså inte bara med dina nära och kära, utan med vem som helst.

(Nu är ju ”sociala interaktioner” ett rätt tråkigt ord, eller hur?. Jag använder hellre ”mänskliga möten”.)

Så prata med brevbäraren. Han som serverar kaffe. Kvinnan med hunden. Städaren på jobbet.

Samspela med människor på de sätt du kan.

Mänskliga möten är vad som får oss att leva länge, enligt Susan Pinker.

Susan Pinker berättar om det här i sitt TED talk The secret to living longer may be your social life.

Både starka och svaga interaktioner ligger i topp om du vill leva länge.
Bilden är ur Susan Pinkers TED talk The secret to living longer may be your social life

Mänskliga möten minskar stress

Att samspela med andra är inte bara livräddande. Det kan också minska stress innan du dör. Och mycket annat.

Mayo Clinic har en sida om social support. Där räknar man upp alla de här friskfaktorerna av mänskliga möten:

  • Ökar förmågan att hantera stressfulla situationer
  • Minskar påverkan av känslomässig stress
  • Stärker din psykiska hälsa
  • Stärker självkänslan
  • Minskar hjärt-kärlproblem som högt blodtryck
  • Förstärker andra välgörande livsstilsfaktorer

Inte illa för något som är gratis och lättillgängligt, eller hur?

Prata med främlingar också

Fraser som ”Hur mår du” eller ”Fint väder idag” kan tyckas meningslösa.

Men i ljuset av Julian Holt-Lunstads forskning får de en helt annan mening.

De betyder egentligen ”Jag ser dig”. De är mänskliga möten.

De kan rädda livet på dig.

Och om du stiger utanför din egen zon en stund – du kan hjälpa till att rädda livet på någon annan som kanske inte har så många att prata med.

Kio Stark ger i sitt TED talk Why you should talk to strangers massor av tips om varför du ska prata med främlingar. Och vad du kan prata om.

I Kio Starks TED talk får du bland annat tipset ”triangulering”.

Dags att handla!

Så nu vet du att sociala interaktioner kan rädda livet på dig och andra. Men att veta utan att göra är meningslöst.

Så vänta inte. Möt en medmänniska idag. Helst nu direkt.

Ring upp en gammal kompis. Le och säg hej till busschauffören. Ge din kollega lite ärligt beröm. Eller vad du nu känner för.

Upprepa ofta. Det finns förstås risker, men från min utgångspunkt överväger fördelarna klart. Vi hör ihop.

Var rädd om dig.

Lämna en kommentar





Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.