Så väljer du en bra plats för din stubbsittning

Att välja en bra plats för din stubbsittning gör dig bättre på att urskilja vad som får dig att må bra i vardagen. Här får du tre tips för att välja din plats med omsorg.

Beräknad läsningstid: 3 minuter

Jag stubbsitter oftast på mitt hemmaberg nära där jag bor.

Främst för att det är så nära. Då är det enkelt och då blir det av.

Det tar mig kanske fem minuter att kliva upp på berget. Och jag stubbsitter oftast inom ett väldigt litet område precis där jag kommer upp på berget.

Där finns tallar, stenblock och lingonris. Åt ena hållet har jag utsikt mot vatten, åt andra ser jag mer av skog.

Det är absolut ingen urskog. Jag kan se hus och höra biltrafik. Och det är ok!

Vi kan förstås göra vårt bästa för att hitta en riktigt lugn plats, till exempel med hjälp av de åtta parkkaraktärerna som Patrik Grahn vid SLU tagit fram.

Men jag tror det är viktigaste är att göra det bästa av den plats jag har tillgång till här och nu.

”Det viktigaste är att göra det bästa av den plats jag har tillgång till här och nu.”

Och det gör jag genom att välja ”plats i platsen” med omsorg.

Observera utåt – känn inåt

Det första jag gör när jag kommer upp på berget för att stubbsitta är att observera utåt och känna inåt.

Jag tittar mig omkring och lägger märke till hur det känns i kroppen. Vilken plats tilltalar mig idag?

Det är många faktorer som kan påverka vad jag väljer, till exempel:

• Blåser det? Från vilket håll?
• Finns det sol någonstans? Vill jag ha värme eller svalka?
• Är det blött? Snöigt?
• Känner jag för att sitta platt på marken idag, eller vill jag ha en ”stol”?

Att välja plats övar dig i att vara rädd om dig själv

Med tiden har jag kommit att tänka att mitt val av plats är en jätteviktig del av stubbsittningen.

Att välja plats med omsorg övar mig i två färdigheter:

1. Att lyssna på kroppen. ”Vad behöver jag just nu för att må bra?”.
2. Att göra vad jag kan för att få det så bra som möjligt.

Jag övar mig helt enkelt i att vara rädd om mig själv. Det har jag nytta av i allt jag gör i vardagen.

Tre tips för att välja en bra plats för stubbsittning

1. Hitta en plats som är så vacker och ostörd som möjligt. Många gillar till exempel en gles skog, gärna med skydd bakom ryggen. Finns utsikt över vatten är det ett plus.
2. Lyssna på kroppen och välj en ”plats inom platsen” med omsorg.
3. Acceptera platsen precis som den är.

Dags att gå ut och stubbsitta!

---

Vill du göra stubbsittning till en god vana? Kolla in övningsprogrammet Svart bälte i stubbsittning!