Naturvänlig friskvård på jobbet
Mindre stress, mer arbetsglädje och mening för teamet med enkla och vänliga vardagsknep
Jobba med naturen - inte mot
Mindre stress. Mer energi. Och en vardag som faktiskt känns meningsfull.
Att jobba naturvänligt handlar inte om att flytta kontoret till skogen, utan om att stärka det vi människor behöver för att må bra och fungera på jobbet. Som rörelse, återhämtning och en känsla av sammanhang och mening.
Många företag vill arbeta hållbart, men glömmer ibland bort att vi människor är en del av naturen.
Det leder ofta till stress, låg energi och en känsla av att något saknas. Men när vi börjar samarbeta med naturen händer något viktigt:
Du får piggare medarbetare. En starkare arbetskultur. Och konkreta knep som gör skillnad direkt i vardagen.
Liten insats - stor effekt
Min specialitet är vänliga vardagsknep. Enkla saker som var och en kan göra här och nu och som får effekt direkt, men ännu mer när de förankras i naturvänliga vanor.
Vill du jobba naturvänligt? Jag hjälper er komma igång. Kontakta mig idag så bokar vi in ett första samtal.
Stöd naturvänlig friskvård – gör skillnad tillsammans
Min vision är enkel: ett naturvänligt samhälle både människor och natur mår bra. Och där alla kan delta, oavsett ekonomi. Jag anar att många av de som bäst behöver naturvänlig friskvård också är de med tunnast plånbok.
Därför erbjuder jag Vild yoga online och Vild yoga i Tyresö med frivillig avgift (från 0 kr). Jag utvecklar också onlinekursen i Vild yoga som finns tillgänglig dygnet runt för en låg månatlig avgift.
Genom att boka en workshop eller utbildning med mig kan ert företag vara med och sprida naturvänlig friskvård så att fler får möjlighet att delta.
Vill ni hitta andra sätt att samarbeta? Boka ett gratis inspirationsmöte och låt oss ta ett resonemang.
Erbjudanden - workshops och föreläsningar
Vild yoga - när återhämtning sker på naturens villkor
Vild yoga är en naturbaserad workshop där rörelse, stillhet och närvaro vävs samman. Här handlar det inte om att prestera, utan om vänlighet – mot kroppen, mot varandra och mot den natur vi är en del av.
Genom enkla övningar och guidning får deltagarna uppleva hur snabbt stress kan släppa när kroppen får samarbeta med platsen. Workshopen ger både direkt återhämtning och konkreta idéer till hållbar, naturvänlig friskvård i vardagen.
Ett uppskattat inslag för organisationer som vill erbjuda något som är bra för människor – och i linje med ett större ansvar för planeten.
Tid: 1 - 2 timmar
Plats: I naturen nära er eller online
"Vi på GoClimate testade Vild Yoga under våra personaldagar i september och fick vi en påminnelse om hur viktigt det är att stanna upp och faktiskt bara vara en stund. Att sitta på en stubbe i skogen och lyssna på vinden låter kanske enkelt – men det visade sig vara mycket kraftfullt. Rekommenderas varmt! 🍂"Desirée Nordin Widell, GoClimate
Vild yoga online 25 minuter
Ta en kort paus med naturen som medskapare – ingen prestation, bara närvaro och välmående.
-
25 minuters guidning live online
- Tisdagar 14.05
-
Pay-what-you-want – du betalar vad du vill, eller inget alls
-
Passar alla, oavsett erfarenhet
💚 Företag kan stötta detta och samtidigt tipsa sina medarbetare om ett enkelt sätt att skapa naturvänlig friskvård i vardagen.
"Jag provade Vild yoga med Utemaningen - en väldigt härlig och lättillgänglig upplevelse som omvandlade mig från en stressad kontorsarbetare till en harmonisk del av naturens stora mångfald på bara 30 minuter. Rekommenderas varmt!"Pia Fåk Sunnanbo
TimeOut. Mikropauser som gör skillnad.
Korta pauser under arbetsdagen kan göra stor skillnad för både kropp och hjärna. I den här workshopen får ni lära er den enkla principen bakom mikropauser, träna de viktigaste muskelgrupperna och ge hjärnan ny energi.
Ni får också koll på hemligheten som gör att mikropauserna verkligen blir av och hur ni kan skapa en hållbar vana i vardagen. Workshopen kan anpassas mellan 30 och 90 minuter. Perfekt för team som sitter mycket vid datorn.
”Tack Bosse för en väl genomförd workshop om att ta mikropauser. Både föreläsningen och övningarna var mycket uppskattade av vår personal. Kan varmt rekommenderas för andra arbetsgivare.”
Elisabet Wass Löfstedt
Lagman, Nyköpings tingsrätt
Jobba naturvänligt - inspirationsföreläsning
Föreställ dig ett arbetsliv där stress byts mot energi, där små vardagsrutiner skapar både fokus och välmående, och där naturen blir en naturlig del av dagen.
I den här 50-minutersföreläsning får ni inspiration och praktiska tips för att jobba mer naturvänligt – och upptäcka hur enkla förändringar kan göra stor skillnad:
-
Rörelseglädje utan prestation. I naturen och på jobbet.
-
Snabb återhämtning som gör skillnad för kropp och hjärna.
-
Mening och samhörighet. Hur naturen stärker teamet.
Efter föreläsningen har deltagarna både praktiska verktyg och en nyfikenhet på att skapa vardagliga vanor som är bra för både människor och naturen.
"Bosses klokskap och inspiration kring naturen som plats för reflektion och kraftkälla i en värld som snurrar allt fortare gav både energi och praktiska tips.
Som en av deltagare sammanfattade det 'Tack för härliga tips och en längtan till naturen!'"
Camilla Mårtensson, Manpower Matchning.
Bli friskvårdsguide. Guida till lugn och fokus med naturen.
Vill du inspirera dina kollegor till återhämtning och välmående, samtidigt som du själv får en djupare förståelse för naturens läkande kraft? Den här onlineutbildningen ger dig allt du behöver för att bli friskvårdsguide med naturen som medskapare.
Perfekt som fortbildning för dig som är hälsoinspiratör.
-
Teori och vetenskap om varför naturen minskar stress
-
Praktiska guidemoment med personlig feedback
-
Färdigt upplägg som du kan anpassa till dina deltagare
-
Guidehandledning på 34 sidor, kursintyg och guidemärke
Utbildningen är interaktiv och flexibel. Du genomför den i egen takt, och bokar de praktiska momenten när det passar dig. Över 300 personer har redan utbildat sig och tagit nästa steg mot att skapa mer naturvänlig friskvård i sina sammanhang.
”En fin kurs som passar mig som mindfulnessinstruktör. Trevligt och givande med mini-guidningen live på länk. Att få prova på riktigt en liten stund. All övning ger färdighet.”
Catarina Kjellman, Lyckeby
Priser och annat bra att veta
Vad kostar det?
Det beror på era behov och vad vi kommer överens om.
- Workshop: Normalpris 10 000 kr + moms inom Storstockholm eller online.
- Ideella föreningar kan räkna med rejäl rabatt.
Vad händer om vi får förhinder?
Ingen fara. Då hör ni av er så hittar vi ett nytt datum som passar. Ni har fri av- och ombokningsrätt upp till en vecka före bokad aktivitet.