Myrsteg

Hellre vidsynt än närsynt. Utvägen som minskar risken med skärmtid.

Skärmtid gör oss närsynta

För mycket skärmtid gör dig närsynt, rapporterar forskare. Men det finns utvägar.  Rädda ögonen och vidga perspektiven med 20-20-20-regeln.  Bosse RosénFriskvårdsguide som utbildar friskvårdsguider. Inspirerar till hållbart välbefinnande – med naturen. Redaktör för nyhetsbrevet Myrsteg som ger dig ett jordnära må bra-tips varje vecka. https://utemaningen.se

Läs mer

Tanka dagsljus, må bättre och bli smartare

Gå ut och tanka dagsljus.

En promenad utomhus gör susen för hjärna och kropp! Foto: Hans/Pixabay. Ljuset återvänder så sakteliga, men ännu är det många mörka timmar på dygnet. Tanka det dagsljus du kan – och möt våren piggare! Bosse RosénVälbefinnande. Med naturen. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och…

Läs mer

Lys upp november. Beröm någon idag!

Ge någon ärligt beröm idag! Utemaningen.

Grått och trist?  Här kommer tipset som lyser upp novembermörkret på två sekunder.  Bosse RosénFriskvårdsguide som utbildar friskvårdsguider. Inspirerar till hållbart välbefinnande – med naturen. Redaktör för nyhetsbrevet Myrsteg som ger dig ett jordnära må bra-tips varje vecka. https://utemaningen.se

Läs mer

Klappa ett träd idag. (Bättre än du tror)

Hand som klappar ett träd

Att klappa träd är inte flummigt. Bara bra. Här får du veta varför.  Bosse RosénVälbefinnande. Med naturen. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära må bra-tips i veckan. Hämta ditt första myrsteg här. https://utemaningen.se

Läs mer

Gör en väggängel och spänn av i axlarna

Vägg-ängel, en skön pausövning för axlarna.

Spända axlar efter många timmar vid datorn? Varsågod – här kommer en skön övning för avspänning. Sitter du hopkrupen vid datorn eller mobilen nu igen? Lätt hänt! Men förutom att en hopkrupen ställning drabbar axlar, nacke och rygg gör den att även humöret liksom krymper ihop. (Tror du mig inte – testa att sitta som en…

Läs mer

Fira kramens dag redan idag!

Kramar gör gott! Foto: tiboustic/Pixabay.

På söndag den 21 januari är det Kramens dag. Det finns det all anledning att fira. Men varför vänta till på söndag!  Bosse RosénVälbefinnande. Med naturen. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära må bra-tips…

Läs mer