Stubbsittning – en genväg till välbefinnande

Jag älskar stubbsittning och tycker att du ska börja med det bums. I den här artikeln förklarar jag varför stubbsittning är en enkel genväg till välbefinnande.

Vad är stubbsittning?

Först kan det vara på sin plats att berätta vad stubbsittning är. Här kommer min definition:

Stubbsittning är att avsiktligt vara stilla i naturen.

”Stilla” och ”natur” är nyckelord. Låt oss börja med naturen.

Naturen är en multivitamin

De allra flesta känner intuitivt att de mår bra i naturen. Och massor av forskning visar att naturen är en multivitamin.

Det tydligaste exemplet är att naturen är suverän på att minska stress.

Men naturen kan göra mycket mer för dig. Till exempel:

• Naturen är knölig. Därför stärker du balans, rörlighet och styrka automagiskt när du går i naturen. Och promenad (ett hälsopiller i sig själv) ingår alltid mer eller mindre om du ska ut i naturen.
  
• Naturen är en fristad där du får vara precis som du är. Du duger. Vilka andra miljöer kan du säga det om?
  
• Naturen sätter dig i förbindelse med allt annat som lever.
  Du kan i bästa fall känna dig som del av något större (som du ju är). Det mår du bra av.

När du är stilla händer viktiga saker

Så långt natur. Så till ”stilla”.

Många promenerar, joggar eller cyklar i naturen och mår bra av det. Och rörelse är verkligen en stor och viktig källa till välbefinnande.

Men jagandet tar dig bara så långt.
När du tar dig tid att bli stilla händer viktiga saker. Här är några:

• Kroppen lugnar sig.
  Puls, blodtryck och stresshormoner går i viloläge. Det kan ta en stund, därför är det bra att låta din stubbsittning få ta lite tid.
  
• Du kan få syn på dina egna tankar och känslor när du inte låter dig distraheras av mobilen varje ögonblick.
  Stubbsittning blir ett sätt att komma underfund med vem du är och vad som är viktigt för dig.
  Du kan också komma på nya kreativa idéer när du inte hela tiden är upptagen av att ”göra”.
  
• Du kan få oväntade möten med skönhet.
  En snöflinga landar på din hand. En ekorre kikar på dig. Eller kanske solen bryter fram genom molnen. Och allt du behöver göra för att uppleva detta är att bli stilla.

Sluta för all del inte jogga i naturen. Men om du kombinerar det med en stubbsittning blir effekten mycket större!

Avsikten får det att hända

Så några ord om ”avsikt”.
Även om vi människor vet att vi mår bra av att vara stilla ibland verkar det vara så att vi måste bestämma oss för det för att det ska bli av.

Och om du tvingas vara stilla, till exempel i en bilkö, blir effekten inte sällan att du blir mer stressad. Inte mindre.

Så mitt tips till dig blir: bestäm dig.

Sätt igång nu! Du har allt att vinna.

Låt mig vara tydlig. Stubbsittning löser självklart inte alla dina problem. Men efter en stubbsittning känner jag mig nästan alltid fräsch, lugn och uppiggad. Det unnar jag dig också.

En stubbsittning kan få dig att se klarare på vad som är viktigt och vad som är strunt.
Det är inte det sämsta!

Och ju tidigare du kommer igång, desto snabbare får du del av effekterna.
Stubbsittning kan vara den genväg till välbefinnande du så väl behöver.

Ut och sitt.
Jag föreslår att du börjar med tio minuter i närmaste dunge.

Här får du några tips för att komma igång.

Och du – stressen finns alltid kvar om du ångrar dig.

Bosse
Powered by #stubbsittning

P.S. Har du testat stubbsittning? Hur funkar det för dig? Lämna gärna en kommenter.
D.S.