Skaffa en Sluta göra-lista och få det viktigaste gjort

Vill du få en lugnare vardag och bli mer effektiv?

Kanske få mer av det som är verkligt betydelsefullt för dig?
Skaffa en Sluta göra-lista och börja göra dig av med bra saker. 

Beräknad läsningstid: 3 minuter

Listor är bra.
Att skriva ner vad du ska göra i stället för att försöka hålla dem i huvudet avlastar närminnet och minskar stress.

Men.

Att göra-listan tenderar att bli längre och längre.
Och ännu värre: den kan ta ditt fokus från det som är verkligt viktigt.
Det är ju så skönt att bocka av en punkt på en att göra-lista.
Men var det verkligen den punkten som var viktigast här och nu?

Avsätt tid till dina uppgifter

Kanske har dina att göra-uppgifter en deadline.
Det kan ge en känsla av kontroll.
Men om du sätter en deadline och inte samtidigt avsätter rimlig tid för när du ska skriva färdigt den där rapporten bygger du automatiskt in stress.

Så avsätt tid i kalendern för när uppgifterna ska utföras. Inte bara när de ska vara klara.
(Och kom ihåg att allt tar längre tid än du tror.)

Tänk efter först – renodla sedan

Men den verkligt viktiga frågan är: gör du rätt saker?
För att svara på det måste du veta vart du är på väg.
Och sedan ställa dig frågan ”Vad är viktigast just nu”, och därefter så gott det går rensa bort allt oväsentligt.

Det kommer antagligen att innebära att du måste säga nej till ett antal bra saker.
Det finns ju mycket som är ”bra” – men din tid och kraft räcker inte till för allt.
Och allt brus runtomkring oss distraherar, stressar och tröttar ut oss.

Och om du plottrar bort din tid på sånt som är ”bra” får du kanske aldrig tid till det som är viktigt på riktigt.

Som att klia hundar på magen, ta en fika i solnedgången eller stubbsitta.

Skaffa en Sluta göra-lista

Så jag vill uppmana dig att skaffa en Sluta göra-lista.
Den kan bli minst lika viktig som din Att göra-lista.
Börja systematiskt rensa bort sådant som inte ligger i linje med vad som är ditt huvudspår så kommer du att upptäcka att du får mycket mer energi för sådant som är verkligt viktigt.

Ta ett myrsteg: Rensa bort en uppgift nu!

1. Tänk ut en sak som du ska sluta göra. Eller en pryl du inte behöver. Kan du släppa den direkt – grattis.
2. Om inte – tänk efter hur och när du kan trappa ner eller avsluta den helt.
3. Känn friheten när du får lite mer energi till det som är viktigt för dig.

Upprepa ofta.
Det finns inga kända farliga biverkningar.

Var rädd om dig!

/Bosse

P.S. När du skapat din sluta göra-lista kan du slänga den också. Allt du egentligen behöver göra är ju att ta för vana att fråga dig ”Varför är den här aktiviteten eller prylen viktig för mig”?

D.S.