Gör en väggängel och spänn av i axlarna

Spända axlar efter många timmar vid datorn? Varsågod - här kommer en skön övning för avspänning.

Sitter du hopkrupen vid datorn eller mobilen nu igen?

Lätt hänt!

Men förutom att en hopkrupen ställning drabbar axlar, nacke och rygg gör den att även humöret liksom krymper ihop.

(Tror du mig inte - testa att sitta som en ostkrok, le och säga "Vad glad jag är idag". Känns inte riktigt genuint, eller hur?)

Receptet - sträck upp och gör en väggängel.

Gör så här:

1. Räta upp ryggen och sträck upp båda armarna i en vinnarpose. 
2. För armarna bakåt så skulderbladen nästan möts.
3. Dra armbågarna långsamt nedåt som om du gjorde en stående snöängel.
4. Andas ut och släpp långsamt ner armarna. 
5. Känn eftereffekten.

Upprepa så ofta du vill.

Det finns inga kända farliga biverkningar.

Var rädd om dig!