Mota vintermörkret med bra ljus. Foto: Shutterstock.

Hängig på jobbet i vintermörkret? Du är inte ensam! Men med rätt ljus vid rätt tid blir du piggare, mer produktiv – och sover bättre! Här får du tio tips som räddar dig från mörkergeggan. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach. Visar genvägar till välbefinnande. Med naturen. Vill du också hitta knepen som: Sparar pengar, Ökar din självkänsla och…

Läs mer
Ibland är det bra att lyfta! Kettlebell.

Att ha en stabil hållning och bra teknik är viktigt när man lyfter. Men vill du minska belastningen på ryggen finns ett ännu bättre sätt – lyft inte alls! Många gånger är det möjligt att låta utrustningen ta smällen i stället för din kropp. Här kommer några tips om hur du kan skona ryggen vid…

Läs mer

Har du svårt att följa snustorra råd om bra hållning? Börja inifrån och känn hur du växer i ditt starkare, gladare jag.   Låt hållningen komma inifrån. Ska du hålla dig stark och fri från skador är en bra hållning A och O. Så är det bara. Du kan fråga villken ergonom, gyminstruktör eller danslärare som…

Läs mer

Du känner säkert till att alltför mycket arbete i böjda och vridna ställningar belastar kroppen hårt och att vi därför bör undvika dem så mycket som det går. Men det är svårt att jobba efter hur man inte ska göra. Hur hittar jag en bra grundposition att utgå ifrån? Jobba i kraftposition! Det är enklare…

Läs mer
Det du gör just nu påverkar hur du mår - nu och framöver.

Vill du följa med på ett litet tankeexperiment? Ställ dig frågan ”Vad kan jag göra just nu för att påverka mitt välbefinnande?” Ge dig en stund att verkligen tänka efter och se vad som händer.  Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach. Visar genvägar till välbefinnande. Med naturen. Vill du också hitta knepen som: Sparar pengar, Ökar din självkänsla…

Läs mer