Plogga dig smidig.

Hjälp dig själv och världen på samma gång. Plogga dig smidig!

Du känner säkert till att plast är ett stort hot mot våra hav.
Och det mesta av plasten i havet har sitt ursprung på land.
Det ger dig och mig en fantastisk möjlighet att göra något för haven och oss själva samtidigt!

 

Hjälp dig själv och haven samtidigt

Plocka upp ett skräp.
Det är allt. Tycker du det är för lite?
Plocka upp ett till! Om du vill kan du ansluta dig till ”den nya ekofitnesstrenden” att plogga (plocka och jogga).
Men det är helt ok att gå och plocka också.

 

Det här vinner du när du plockar upp ETT skräp:

• Du tvingas böja dig och får lite rörelseträning. Du blir lite smidigare.
• Du gör världen en tjänst.
• Du kan inspirera andra om du inte är för blyg för att plocka skräp i andras åsyn.
• Du får välja själv vilka skräp du vill plocka. Du kan med gott samvete lämna de äckligaste till någon mindre kräsmagad.
• Du får lite bättre samvete.
• Du får vackrare omgivningar. Det är inte egoistiskt att i första hand plocka skräp utefter din favoritstig. Bara smart.

 

Maxa hälsoeffekten kreativt

Vill du få ut mer träningseffekt av ditt skräpplockande är det bara fantasin som sätter gränser.

• Gör en djup knäböj och plocka skräp.
• Gå ner på alla fyra och plocka skräp.
• Gå ner i djup telemarksställlning och plocka skräp.
• Gör en burpee (armhävning – plocka skräp – upphopp)
• Spring från skräp till skräp
• Plocka skräp som ligger knepigt till. Inne i buskage, uppe på höjder…

Bonustips: Alla de här övningarna kan du använda även när du inte plockar skräp.

 

Gör så här:

1. Gå ut.
2. Plocka ETT skräp. Vilket du vill. Hur du vill.
3. Känn eftereffekten.

Upprepa efter behag. Det finns inga kända farliga biverkningar.

Har du inte lust att plocka skräp? 
Gör något annat som får dig och världen att må lite bättre.

Bosse