Klappa ett träd idag. (Bättre än du tror)
Att klappa träd är inte flummigt. Bara bra. Här får du veta varför.
Idag har jag massor att göra.
Därför passade jag på att ta en lugn joggingtur redan på morgonen. Annars är risken stor att jag blir stående framför datorn utan att få min dagliga dos Vitamin N.
Det vill jag inte.
Min lilla löprunda i Tyresö slottspark gav mig förutom frisk luft och rörelse:
- Ljudet av spillkråka
- Doften av fuktigt gräs
- Känslan av att min kropp är någotsånär i harmoni.
- Inspiration att ta tag i dagens uppgifter.
Inte illa!
Den oväntade effekten av att klappa ett träd
Att fokusera på sinnesupplevelser i stället för att analysera är en faktor som gör mindfulness så effektivt mot stress.
Forskarparet Kaplan & Kaplan har myntat det underbara uttrycket mjuk fascination för att beskriva vad som händer när vi tilllåter oss att för en stund bara vara närvarande i vad vi hör, ser och känner.
Som när vi klappar ett träd med full uppmärksamhet.
En självklar bonus är att du måste gå ut, och därmed får både frisk luft och rörelse.
Att göra: Klappa ett träd idag:
- Gå ut.
- Sök upp ett träd.
- Lägg handen uppmärksamt mot barken.
Känn eftereffekten.
Upprepa efter behag. Det finns inga kända farliga biverkningar.
Tips till dig som är blyg.
Jo, visst kan det kännas lite flummigt att klappa ett träd.
Om det är så för dig kan du ju välja ett träd som står nära en gångstig och lite ”som av en händelse” stryka med handen mot stammen när du passerar.
Kanske stanna och titta som om du försökte se fågeln som piper någonstans.
Äsch, det där fixar du på något sätt.
Var rädd om dig!
Stigfinnarcoach. Visar genvägar till välbefinnande. Med naturen.
Vill du också hitta knepen som:
Sparar pengar,
Ökar din självkänsla och
Minskar stress?
Utan att belasta plånbok eller planet?
Prenumerera på Myrsteg!
Du får ett må bra-knep varje vecka.