Gör en segergest och må som en vinnare

Något så enkelt som att sträcka armarna i vädret kan göra tillvaron både lättare och roligare. Men använd den med omdöme.

Beräknad läsningstid: 3 minuter

Jag gillar verkligen segergesten, och gör den så gott som varje dag. Den är ett bra exempel på hur små saker kan ha stor betydelse. Ett myrsteg i kampen för välbefinnande trots allt.

Tre skäl till att jag gillar segergesten.

Ett: Den får mig att tänka efter.

När jag gör segergesten känner jag mig som en vinnare. Och så får jag tänka efter: ”Vad tusan har jag att fira med en segergest?”

Några svar kan vara:

• Jag har vaknat upp och är inte död.
• Jag har människor och djur i närheten som jag älskar.
• Min kropp funkar fortfarande rätt hyfsat och låter mig göra kul saker som att promenera, jogga och klappa katter.

(Utvikning: Jag tänker på komikern Roffe Bengtsson som för ett sekel sedan imiterade revyartisten Kar de Mumma så här:

”Jag börjar med att gapskratta. Sen tänker jag baklänges. Kommer jag då på vad jag skrattade åt så skriver jag ner det. Om jag inte kommer på det börjar jag skratta igen. Det är inte alltid det blir något, men jag har förskräckligt roligt under tiden.”

Fånigt men kul. Lite så tänker jag med segergesten.)

Två: Segergesten får kroppen att le

Ren fysiologi. Axlarna spänns av, jag rättar upp hållningen och andningen går lättare. Och mungiporna går upp nästan automatiskt.

Du kanske har stött på Amy Cuddys inspirerande föreläsning om Power posing. Hon tyckte sig se att segergest – eller att stå som Wonder woman – fick kroppen att insöndra mer testosteron och därför göra oss tryggare. Hon fick en del kritik när det visade sig vara svårt att bekräfta hennes resultat.

Men hon har fått lite upprättelse då det visar sig att många ändå känner mer ”power” när man gör sig större.

Jag är en av dem.

Tre: Den är ett uttryck för vilja

Kanske finns det inte så mycket att göra segergest för just idag. Då blir segergesten ett statement, ett uttryck för hur jag vill att det ska vara.

Och så får jag fundera på vad som krävs för att motsvara känslan i gesten.

Testa: Ta dig en segergest nu.

Att testa kostar inget. Och det finns inga farliga biverkningar.

Hur känns det för dig?

Varning: Känns det inte bra – låt bli

En segergest eller ”power pose” är för det mesta en enkel genväg till att må lite bättre. Den kan bryta en vardagstjurighet och bli en påminnelse om allt fint som trots allt finns.

Men ibland är det helt enkelt inte rätt. Det är förstås helt tillåtet att vara sorgsen när livet tjongar till dig.

Känns segergesten helt falsk och fel just nu – stå över.

Var rädd om dig!