Fira kramens dag redan idag!
På söndag den 21 januari är det Kramens dag. Det finns det all anledning att fira. Men varför vänta till på söndag!
På söndag är kramens dag. Tjuvträna redan idag!
Forskningen visar (inte oväntat) att vi mår väldigt bra av kramar och andra typer av kroppskontakt.
”Vi behöver ett ständigt tillflöde av beröring som är både snäll och vänlig”
Det säger Kerstin Uvnäs Moberg, professor i fysiologi, i artikeln ovan. Vi människor är beroende av varandra, och att bli berörd av någon är ett tecken på att jag finns.
När jag jobbade som ambulanssjukvårdare upplevde jag ofta hur en kram, eller bara en hand på en underarm, kunde få en sjuk patient eller orolig anhörig att känna sig lite, lite bättre.
En kram kostar så lite, men kan betyda massor. Både för den som ger och den som får.
Det här händer i kroppen när du kramas
- Kroppen insöndrar må bra-hormonet Oxytocin
- Beröring minskar stress
- Smärttröskeln höjs
- Blodtrycket sänks.
Veckans Myrsteg: Fira kramens dag redan idag!
- Ge någon en vänskaplig kram. Eller en klapp på axeln, om det känns bättre. Du behöver inte vänta till på söndag.
- Upprepa så ofta du vill. Det finns inga kända farliga biverkningar.
- Hittar du ingen människa som det känns ok att krama just nu – klappa en katt. Eller krama ett träd.
Är kramar inte din grej? Gör något annat som får dig att må bra!
Varningstext:
Det finns en lämplig tid och plats för allt. Ovälkomna kramar eller annan beröring är förstås INTE ok. Men det visste du ju redan. Ingen har väl missat #metoo?
- Är du osäker kanske Etikettdoktorns tips om Vett och etikett vid kramar vara till hjälp.
- Här kan du läsa nyligen bortgånga folkvettsexperten Magdalena Ribbings kloka åsikter om kramar.
Var rädd om dig!
/Bosse
Stigfinnarcoach. Visar genvägar till välbefinnande. Med naturen.
Vill du också hitta knepen som:
Sparar pengar,
Ökar din självkänsla och
Minskar stress?
Utan att belasta plånbok eller planet?
Prenumerera på Myrsteg!
Du får ett må bra-knep varje vecka.