Ibland är det bra att lyfta! Kettlebell.

Att ha en stabil hållning och bra teknik är viktigt när man lyfter. Men vill du minska belastningen på ryggen finns ett ännu bättre sätt – lyft inte alls! Många gånger är det möjligt att låta utrustningen ta smällen i stället för din kropp. Här kommer några tips om hur du kan skona ryggen vid…

Läs mer