Förvilda medarbetarna!

Vildare medarbetare mår och presterar bättre.

Inspirationsaktiviteter för organisationer som hellre vill se medarbetarna gå ut i skogen än in i väggen.

Var mår du som bäst?

"I naturen", skulle väldigt många svara. Jag också.

Frågar man "Var får du dina bästa idéer" eller "Var får du din bästa återhämtning" blir svaret också oftast "i naturen".

Så varför använder vi inte naturen mer målmedvetet i arbetslivet? Det vill jag ändra på.

Så här kan en lite "vildare" arbetsdag gynna arbetsplatsen

  • Naturen minskar stress snabbt. Du kommer tillbaka med ny energi.
  • I naturen får du vänlig rörelse som förebygger arbetsskador.
  • När du bestämmer dig för att jobba lite vildare ökar känslan av sammanhang och mening.

Vi tillbringar så stor del av vår tid på jobbet, och företag är en så viktig del av samhället, så om vi kunde göra arbetslivet till en kraft för välbefinnande i samklang med naturen skulle stora saker kunna hända.

En workshop eller friluftsdag är ett handfast och jordnära steg i rätt riktning.

Bosse Rosén

Utemaningen

bosse rosén

Hur vill du förvilda arbetsdagen?

Workshop, föreläsning eller kurs?

210504 funkar via zoom_150_150

Naturen är kuren. Workshop i naturen.

Bli lugn, stark & smidig på stubben 

Mjuka upp stela kontorsaxlar minska stress och hitta återhämtning i naturen.

Ett mångsidigt inspirationspass där vi använder stubbar, stenar och höjskillnader för att  mjukt öva balans, rörlighet och styrka.

Sedan går vi över till "fältrelaxen" och varvar ner med fokus och härvaro.

Avslutas med stubbsittning.

 

Passar för:

IT-proffs, lärare och andra som behöver vara rädda om sig själva för att fortsätta leverera kvalitet.

 

Tid: 45 minuter.

Ut med dumstressen! Föreläsning.

En föreläsning fylld av knep och strategier för dig som hellre går ut i skogen än in i väggen.

 

Mycket nu? Du är inte ensam. Fler än 70 000 svenskar går in i väggen varje år. 

Men drygt 10 miljoner undviker väggen. Vad kan du lära dig av dem? 

För ambulanssjukvårdaren Bosse Rosén blev drömjobbet till slut en mardröm. Han undvek med en hårsmån att krascha in i väggen med hjälp av en blandning av tur och beslutsamhet."

"Aldrig mer", tänkte han och började systematiskt samla, tillämpa och sprida må bra-knep.

I den här föreläsningen får du hans bästa tips och strategier för att undvika väggen och få mer energi till det som är viktigt för dig. 

Ur innehållet: 

  • Nödutgångar. Effektiva knep när du behöver gå ner i varv snabbt. 
  • Hållbara strategier. Bygg in motståndskraft och livsglädje i din vardag. 
  • Sprid goda vibbar. Hjälp dig själv genom att hjälpa världen. 

Passar för:

Datorjobbare, vårdpersonal och andra som behöver oaser i tillvaron. Och en vänlig spark i baken.

Tid: 50 minuter.

Ta Svart bälte i stubbsittning. Workshop i naturen.

Klarar du av att sitta stilla i naturen i 10 minuter utan att kolla mailen? 

Då har du redan Vitt bälte!

För att erövra svart bälte ska du göra 24 stubbsittningar. Det blir ditt livs chans att etablera en stärkande vana som blir din bästa buffert mot meningslöshet och tokstress.

Du erövrar bälte efter bälte på ditt väg mot svart.

 

Passar för: 

  • Arbetslag som redan gjort stegtävling och vill ha något urgammalt som funkar snabbt mot stress.
  • Påfyllnadsdos för er som vill göra naturvistelse till en vana.

 

Tid:

  • Inspirationspass 30 minuter.
  • För att erövra Svart bälte krävs minst fyra timmar i naturen.

Utbildning till friskvårdsguide

Utebilda hälsoinspiratörer med tallbarrsdoft

Utbildningen till Friskvårdsguide är praktiskt inriktad på att leda må bra-aktiviteter i naturen nära jobbet.

Passar för: 

  • Hälsoinspiratörer eller hälsolotsar som vill ha praktiska verktyg för att leda kollegerna i må bra-aktiviteter i naturen.

Det här ingår: 

  • En 34-sidig Guidehandledning med fakta och övningsbank.
  • Upplevelsebaserad kurs med övningar, beröm och pepp.
  • Ett färdigt upplägg som går att anpassa efter era förutsättningar.
  • Kursintyg och guidemärke.

Tid:

  • 7 timmar (fysisk kurs) + inläsningstid.

Övrigt: 

  • Kursen Friskvårdsguide finns också som webbkurs som ni kan starta när som helst.
Eva Siling

"Lösningarna var enkla att ta till sig"

Bosse tog upp problematiken med stress men fokuserade framförallt på lösningar hur man kan hantera stressen.

Lösningarna var enkla att ta till sig och komma ihåg. Han presenterade sitt tal med inlevelse och metaforer vilket gjorde att han aldrig förlorade uppmärksamheten från oss i publiken.

Det är lätt att lyssna på och bli övertygad av en så engagerad talare och jag är glad att jag blev påmind om en av lösningarna i talet: hur viktigt det är med återhämtning.

 

Eva Siling

Stockholm

"Jättekul pass som funkade digitalt"

 
Jättekul pass som funkade bra även digitalt. Enkla och omväxlande övningar med naturen som inspiration.
Lätt att följa med och man väljer sin egen nivå på vad man gör.
 
Eva Arnemo, Upplandsstiftelsen 
(Om Naturen är kuren som genomfördes via Zoom.) 

"Överträffade förväntningarna"

Jag måste erkänna att jag hade väldigt höga förväntningar på dig, då det här är ett ämne som jag brinner otroligt mycket för personligen.

Och du lyckades överträffa dom förväntningarna! Du hade en riktigt bra presentation! Enkel, rak och tydlig! Och inspirerande!

Jag fick väldigt många kommentarer efteråt om hur mycket åhörarna hade uppskattat just ditt föredrag!

Helena Linefur
SLU Uppsala

(Om föredrag om natur och hälsa.) 

 

"Inspirerande"

Tack för en fin föreläsning med många inspirerande inslag. 

Jessica Karlsson, Hälsoinspiratör Umeå

 

(Om föredrag med övningar för att må bra på jobbet)

"Bra på att motivera"

Jag hade förmånen att lyssna på Bosse på konferensen Labbdagarna 2017 där jag var moderator.

Under hans pass hann vi med grundläggande ergonomiska kunskaper (varför det är viktigt att röra på sig m.m.), men framför allt så bestod ca hälften av passet av olika typer av enkla övningar som man kan göra vid kontorsbordet.

Bosse var bra på att motivera, utan att sätta press samt att redovisa just de där småknepen som man har en chans att nyttja i sitt vardagliga liv.

"4 sekunder är allt det tar". Tack Bosse för en bra interaktion!

Tanja Vaara,
Arbetsmiljöexpert

Ett par kommentarer efter föreläsningen Att jobba ska vara en skogspromenad för företagare i Tyresö i februari 2018.

Priser och annat bra att veta

 

Vad kostar det?

  • Riktpris: 14 500 kr ex moms för halvdag.
  • Utbildning till Friskvårdsguide: 2 320 kr ex moms/per person.

 

 

Hur många kan vi vara?

Upp till 20 personer är idealiskt för en utomhusworkshop. Men jag har genomfört Naturen är kuren med 30 deltagare, och det gick bra det med.

 

Vad händer om det är dåligt väder?

Vi kör. Väder och vind är en del av upplevelsen. Och det kan bli svårt att dra gränsen för "hur mycket ska det regna för att vi ska ställa in".

Någon gång har ett arbetslag avstått från att vara ute då det varit dåligt väder. Då har vi övat mindfulness inomhus i stället.

Det mesta går att lösa.

 

Nöjd kund-garanti_300_300

Är ni inte nöjda betalar ni inte.

Schyst pris-garanti_300_300

Är vi på samma våglängd hittar vi ett pris som passar.

Kontakta mig idag! Stressen tar inte paus.

Har du läst så här långt anar jag att du åtminstone är lite nyfiken. Men att du kanske har frågor.

Hör av dig direkt!

Jag är alltid vänlig, och bjuder gärna på några gratistips även om du inte bokar någon aktivitet.

/Bosse Rosén, CWWO (Chief wild wellness officer)

0733 - 44 21 62

 

Boka ett inspirationsmöte!

Pratpromenad, Zoom eller telefon funkar fint.

Eller skriv en rad!

Enkelt och smidigt. Som vi vill ha det, eller hur?

Var god ange ditt namn.
Var god ange ett giltigt telefonnummer.
Var god ange ett meddelande.

Naturen är kuren, stigen är vägen och välbefinnande är en färdighet som går att öva.