Grön friskvård på jobbet med Stigmetoden®

Att jobba ska vara en skogspromenad

Liknar din arbetsdag en färd på en motorväg? En centimeter bakom bilen framför:

Det går i full fart, du är på helspänn och marginalerna är små. Minsta störning och du riskerar att krascha.

Då är du inte ensam.

Men tänk om jobbet kunde vara lite mer som en skogspromenad?

Du skulle inte bara må bättre. Utan också få mer av det viktiga gjort.

Vill du må bra på jobbet? Tänk som en vandrare

En promenad på en skogsstig är en bra bild av hur en hållbar och njutfull arbetsdag skulle kunna se ut.

Stigmetoden tar ett helhetsgrepp om välbefinnande utifrån fem kraftfulla må bra-faktorer:

  • Rörelse
  • Riktning
  • Återhämtning
  • Härvaro och
  • Sammanhang.

En föreläsning sätter er på stigen

Det enklaste sättet att komma igång med Stigmetoden är en föreläsning.

Ur innehållet:

  • Det moderna dilemmat. Varför mår så många så dåligt när vi har det så bra?
  • Stigen som modell. De fem må bra-faktorerna.
  • Övningar och tankeväckande frågor.
  • Konkreta tips på enkla saker du kan göra direkt för att ta dig en bra arbetsdag.

Komplettera med en workshop i naturen

Många pratar om välbefinnande.

En workshop ger aha-upplevelser och inspiration som räcker länge. Här är några uppskattade aktiviteter.

Så här tycker tidigare deltagare om Utemaningen

Hela kroppen i naturen

Lugn, stark & smidig på stubben.

Prova på Fältgymmet och Fältrelaxen.

Mjuka upp stela kontorsaxlar och få distans till vardagen.

Vi använder stubbar stenar och höjskillnader för att  mjukt öva balans, rörlighet och styrka.

Sedan kopplar vi av en stund i "Fältrelaxen".

Mindfulness i naturen. Ny kurs startar 13 februari 2018. Anmäl dig nu!

Skogsbad

Öva härvaro och mjuk fascination

Naturen är bästa vaccinen mot vardagsstress.

En tyst vandring i kombination med övningar i fokus och närvaro.

Kom tillbaks med ny energi och dofta skog.

Perfekt som AW!

 

Bli svensk mästare i stubbsittning på konferensen!

SM i Stubbsittning

Klarar du av att sitta stilla i skogen i 30 minuter utan att kolla mailen? 

Då kan du bli Svensk mästare i Stubbsittning.

Vi börjar med en nedvarvning så ni kommer i fas.

Utemaningen motverkar naturbrist.Vill du veta mer?

Skriv en rad här nedanför så tar jag kontakt med dig.

Du förbinder dig inte till någonting.

/Bosse Rosén

 

Var god ange ditt namn.
Var god ange ett giltigt telefonnummer.
Var god ange ett meddelande.