Stoppa stressen snabbt!
Genvägar för dig som vill stressa mindre, må bättre och utvecklas i vänlig samverkan med naturen.
Har du också fått nog av stress?
Har du nånsin känt att "nu jäklar räcker det"?
Så var det för mig. Mitt drömjobb som ambulanssjukvårdare hade gradvis förvandlats till en mardröm.
Jag kvävdes. Väggen var en hårsmån bort.
Idag ser jag varje dag som en värdefull gåva.
Mitt livsnjutande jag är tillbaka. I stället för att rycka ut när människor redan kraschat jobbar jag för att förebygga att de hamnar där. Och ser till att börja med mig själv.
Hur kom jag dit?
Jag flydde ut i Tyrestaskogen och gjorde ingenting. Där började nya tankar att gro.
Under hela mitt liv har jag samlat på mig enkla och effektiva genvägar för att må bra under tuffa förhållanden. Och återkommer ständigt till naturen som ledstjärna.
Om vi jobbar med naturen i stället för mot så löser sig mycket av sig självt.
Nu var det som att träden och stenarna sa till mig:
- Bosse, det här är din uppgift. Hjälp människor må bra genom att samverka vänligt med naturen. Du har ju kunskapen.
- Okej då, nu kör vi, sa jag.
Och på den vägen är det.
Naturen är kuren. Vill du minska stressen snabbt, gå ut och gör ingenting. Ta det därifrån.
Vill du stoppa stressen snabbt? Börja med ett myrsteg!
Varje vecka får du enkla och effektiva må bra-knep i din inkorg.
Några sätt att förebygga naturbrist
Stigakademin
En mötesplats för dig som vill stoppa dumstress och hitta kluriga stigar till välbefinnande.
Från stigfinnarbloggen
Fyra sekunders återställning
Varsågod – här kommer en enkel pausövning för trötta kontorsaxlar: Dra upp axlarna till öronen. För axlarna bakåt, dra ihop skulderbladen på ryggen. Andas ut och låt axlarna långsamt sjunka ner igen. Klart!
Läs mer
Att röra sig i naturen minskar stressen
En promenad eller joggingtur i naturen stärker inte bara kroppen utan gör oss också lugnare och ger bättre sömn. Nu kommer ytterligare en studie som visar att vi mår bra av att röra oss i naturen. Forskare vid universitetet i Glasgow har intervjuat 2 000 tränande och fann att utomhusträning har betydligt bättre effekt på…
Läs mer
Utemaningen älskar samarbeten!
Tillsammans är vi starka! Jag vill gärna samarbeta med företag, organisationer och människor som prioriterar välbefinnande.
Här är några tidigare samarbetspartners.
