TimeOut - mikropauser vid datorn

Tillbringar du mycket tid vid dator eller mobil?

Då känner du säkert igen känslan efter några timmar:

• Hjärnan är seg som tuggummi,
• Axlarna värker,
• Nacken och ryggen är stela och ömma.

 

Men det är inte de enda riskerna med långvarigt datorarbete.

• Jobbar du under stress utan ordentlig, regelbunden återhämtning riskerar du att bli en av de 7 300 personer som går in i väggen varje månad.
• Drabbas du av långvariga besvär som frusen skuldra eller musarm kan det ta upp till ett år att bli bra igen.

Som tur är finns det en enkel lösning: mikropauser.

Mikropauser är som en fikapaus hela kroppen

En enkel och effektiv lösning är mikropauser.

När du hittar en bra variation mellan belastning och återhämtning minskar du kraftigt risken för belastningsskador och stressrelaterad ohälsa. Problemet är att det måste bli av. Därför finns kompendiet TimeOut.

I kompendiet TimeOut får du:

• 23 beprövade mikropauser som funkar. För kroppen och hjärnan.
• Den enkla principen bakom mikropauser. Så du kan skapa dina egna.
• Hur du bygger en mikropausstrategi som ett pussel.
• Hur du undviker falsk återhämtning.
• Tips om "Mikropausernas mikropaus" som ger dig ny energi snabbt.

 

Vänta inte tills du får ont.

Ladda hem kompendiet idag!