Stressfri på stubben - gratis e-kurs

Minska stressen, hitta lugn och fokus i naturen på bara 10 minuter om dagen.

Är du också trött på dumstressen?

Är du också trött på att stressa? Att alltid känna den där klumpen i halsen, att inte räcka till?

Välkommen i klubben!

Stress har seglat upp som det stora hotet mot din och min hälsa.

Varje månad blir 7 300 svenskar till sjukskrivna för stressrelaterade besvär, enligt Försäkringskassan.

 

Det stora problemet är bristen på återhämtning

Men egentligen är det inte stressen som är problemet, utan bristen på återhämtning.

Och det finns ingen plats som får oss människor att koppla av och ladda batterierna så bra som naturen. Och det fina är att det inte krävs någon urskog. En park duger gott.

Forskning från USA visar att så lite som 10 minuter om dagen i naturliga omgivningar kan sänka halten av stresshormonet cortisol med 21%.

 

I den här gratiskursen lär du dig hitta lugn och fokus på bara 10 minuter om dagen med hjälp av naturen. Utan att behöva boka tid, använda dyr utrustning eller lära dig några särskilda meditationstekniker. (Men du lär dig några användbara knep i kursen).

 

I gratiskursen lär du dig allt det här:

Varför naturen är överlägsen på att minska stress och få återhämtning.  

Hur du kan minska stressen med upp till 21% på bara tio minuter. 

Ett effektivt sätt att hantera distraktioner när du försöker fokusera. 

Tre skäl att ta kursen:

  1. Stress smittar
    Men det gör lugn också!
    När du tar upp fajten mot vardagsstressen gör du världen till en bättre plats.
  2. Stress kostar
    massor i produktivitet och livsglädje.
    Men e-kursen är gratis.
  3. Du riskerar ingenting
    Oroa dig inte - stressen finns alltid kvar om du tröttnar på naturen.

"En knuff i rätt riktning"

Enkla övningar, lätta att ta till sig.

Siw Tikkanen-Aldén

Mönsterår

Jag gillade mest den kick jag fick att sätta igång regelbundet. 

Övningarna är också bra. 

Yvonne Johansson
Trollhättan

Tack så mycket för en intressant och lärorik kurs. 

Det har gett mig en knuff i rätt riktning för att läka min stressade kropp och knopp. 

Maria Hansson
Lerbo

Stöd i och tips i det enkla som en kan göra, toppen!

Gunilla Sedwall
Norrköping
Nybörjarens guide till skogsbad.

Bosse Rosén. Foto: Erja Lempinen.

Din guide: Bosse Rosén

Stressen kan verkligen suga musten ur vardagen. Det har jag sett på nära håll när jag körde ambulans. Men jag har också sett och upplevt vilken fantastisk kraftkälla naturen är.

Jag har guidat tusentals människor till må bra-aktiviteter i naturen, och i den här kursen får du några av mina bästa övningar.

Gå inte in i väggen. Gå ut i skogen i stället.

 

Bosse Rosén
Utemanare

P.S. Jag gillar inte heller skräppost!
Jag kommer aldrig att avslöja dina uppgifter för någon annan. Och du kan när som helst avanmäla dig från fler utskick med en länk i varje mail.

D.S.