Vild yoga
Naturvänlig friskvård
"Jag fick inte bara fatt på lugnet. Jag fick fatt i mig själv - och anade en värld mycket större än den vi blivit präglade av."
Maria Bang
Ett mjukt och hållbart sätt att vara rädd om dig själv och planeten.
Vad är Vild yoga?
Vild yoga är en vänlig kombination av rörelse, återhämtning och samhörighet med naturen. Du utövar den enkelt i närmaste skog eller dunge. Målet är att öka din känsla av vardagsharmoni. Mindre stress, mer rörlighet och en ökad känsla av mening. Utan prestation eller yogamatta.
Men Vild yoga är också ett ställningstagande för en värld där både människor och natur mår bra. En grundtanke är "håll dig stark för att kunna göra världen bättre".
Därför genomsyras Vild yoga av yogans etiska grundprinciper - yamas och niyamas. En källa till livsvisdom som skulle göra världen bra mycket trevligare om alla levde efter dem. En bra nyhet är att du inte behöver vänta - du kan börja här och nu.
Varför behövs Vild yoga?
Vårt samhälle och livsstil är till stora delar naturfientlig, ofta utan att vi menar det:
- Vi sitter stilla inomhus och missar våra naturliga behov av rörelse, återhämtning och naturkontakt.
- Många saknar en känsla av mening och sammanhang.
- Vi förstör den natur vi är en del av och som är våra livsuppehållande system. 7 av 9 planetära gränser är redan överskridna.
För att vända en naturfientlig trend till att bli naturvänlig behövs en praktik som förenar människors välbefinnande med planetens. Vild yoga kan vara en sådan praktik.
Vad kan du förvänta dig av Vild yoga?
- Mindre stress,
- Mer rörelseglädje,
- Många fina naturupplevelser.
- Ökad känsla av mening och samhörighet.
Så här kommer du igång med Vild yoga
1: Gå med som medskapare i Vild yoga onlinekurs (rekommenderas)
Till priset av en fika i månaden får du tillgång till övningar, guidade pass och coachning.
Kursen är under uppbyggnad men innehåller redan det du behöver för att komma igång.
2: Håll utkik efter pass och kurser på Billetto.
3: För företag och föreningar:
Gör som GoClimate och andra - boka en workshop i naturen och ge teamet en stund av återhämtning, samhörighet och inspiration.
Vild yoga - en vänlig mikroaktivism med naturen
Många av oss är stressade idag. Naturen också. En grundorsak är att vi tappat relationen till resten av naturen. Fysiskt, mentalt och existentiellt.
Vild yoga är en form av vänlig mikroaktivism.
Ett sätt att må gott genom att göra gott. För dig själv, andra människor och naturen.
När du tar hand om dig själv, stärker relationen till naturen och rör dig mer varsamt i världen, händer något:
-
oron minskar
-
känslan av mening växer
-
du vandrar lite lättare på jorden
Det räcker långt.
Vild yoga förenar yogans närvaro i rörelse med samhörighet med naturen. Utan matta - men med rötter.
Vild yoga hjälper dig vandra lättare på jorden
Här är några effekter du kan få av att öva Vild yoga:
- Du blir lugnare och bättre på att motstå stress,
- Du blir starkare och smidigare. Det gör att kroppen känns lättare.
- När du blir starkare ökar din självkänsla.
- Du får bättre balans - och minskar risken för fallolyckor.
- Du ser möjligheter där andra ser hinder.
Kanske viktigast av allt: Du ökar din känsla av samhörighet med resten av naturen.
Och allt det här utan en massa grunkor eller koldioxidutsläpp.
Du vandrar lättare på jorden, helt enkelt.
"Från stressad till harmonisk på 30 minuter"
"Jag provade Vild yoga med Utemaningen - en väldigt härlig och lättillgänglig upplevelse som omvandlade mig från en stressad kontorsarbetare till en harmonisk del av naturens stora mångfald på bara 30 minuter.
Rekommenderas varmt!"
Pia Fåk Sunnanbo
"Jag kände mig lättare och piggare"
"Bosse är expert på att hitta på enkla sätt att komma ut i naturen där både hjärta, kropp och sinne får motion. Den "Vilda yogan" gav både lugn och fysisk aktivitet som gjorde att jag kände mig lättare och piggare efteråt."
Peter Amling
Kom igång med Vild yoga - bli medskapare
För 45 kr i månaden - som en fika ungefär - får du tillgång till:
-
Enkla övningar du kan göra när som helst
-
Guidade Vild yoga-pass i naturen via Zoom,
-
Stöd och inspiration för att skapa en hållbar vana,
-
Ett sammanhang där välbefinnande, mening och naturkontakt går hand i hand
Kursen är under uppbyggnad men innehåller redan allt du behöver för att komma igång – och växer tillsammans med dig och andra medskapare.
Vild yoga i fem enkla steg
Så här kan du enkelt skapa ditt eget pass i Vild yoga:
1: Avsikt
Bestäm dig för att du gör det här för välbefinnande. Inte prestation.
2: Gå ut
Sök dig till gröna miljöer om du har möjlighet.
3: Rör dig - vilt och vänligt
Vad vill kroppen? Vad bjuder platsen in till? Du kan använda alla traditionella positioner (asanas) i yoga - eller skapa dina egna.
4: Var stilla
Stubbsitt, eller luta dig mot ett träd (be om lov först).
5: Reflektera
Hur kändes det här? När tar du nästa pass?
Hur kan du tillämpa Vild yoga i din vardag?
Vill du känna efter först?
Prova gratis minikurs i Vild yoga
Om du vill ta ett riktigt mjukt första steg kan du anmäla dig till en gratis minikurs via mejl.
Du får 5 korta mail med enkla övningar och reflektioner som en introduktion till Vild yoga.
