Vild yoga
En stig till vardagsharmoni
"Vi på GoClimate testade Vild Yoga under våra personaldagar i september och fick vi en påminnelse om hur viktigt det är att stanna upp och faktiskt bara vara en stund.
Att sitta på en stubbe i skogen och lyssna på vinden låter kanske enkelt – men det visade sig vara mycket kraftfullt. Rekommenderas varmt! 🍂"
Desirée Nordin Widell, GoClimate
Vild yoga hjälper mot jobbstress (och andra tecken på naturbrist)
Tänk om det fanns ett enkelt sätt att motverka stress, stillasittande och prestationshets?
Tänk om det också var bevisat effektivt och kunde utövas var som helst på några minuter.
Vild yoga är en sådan metod.
Vild yoga är en vänlig kombination av rörelse, återhämtning och samhörighet med naturen. Du utövar den enkelt i närmaste skog eller dunge. Ja, du kan till och med utöva Vild yoga inomhus vid skrivbordet (fast då missar du en del av effekten).
Utan yogamatta, utan prestation.
Syftet är att du ska:
-
Minska stress
-
Öka rörlighet och styrka
-
Skapa en vänligare relation till dig själv och naturen
-
Öka din fantasi och kreativitet
Varför behövs Vild yoga?
Vårt samhälle och arbetsplatser är till stora delar raka motsatsen till vad vi mår bra av, ofta utan att vi menar det:
- Vi sitter stilla inomhus och missar våra naturliga behov av rörelse, återhämtning och naturkontakt.
- Många saknar mening och sammanhang.
- Vi förstör den natur vi är en del av. 7 av 9 planetära gränser är redan överskridna.
Vild yoga kan vara en stig tillbaka till välbefinnande för både dig och naturen.
Vild yoga - en vänlig mikroaktivism med naturen
Många av oss är stressade idag. Naturen också. En grundorsak är att vi tappat relationen till resten av naturen. Fysiskt, mentalt och existentiellt.
Vild yoga är en form av vänlig mikroaktivism.
Ett sätt att må gott genom att göra gott. För dig själv, andra människor och naturen.
När du tar hand om dig själv, stärker relationen till naturen och rör dig mer varsamt i världen, händer något:
-
oron minskar
-
känslan av mening växer
-
du vandrar lite lättare på jorden
Det räcker långt.
Vild yoga förenar yogans närvaro i rörelse med samhörighet med naturen. Utan matta - men med rötter.
"Från stressad till harmonisk på 30 minuter"
"Jag provade Vild yoga med Utemaningen - en väldigt härlig och lättillgänglig upplevelse som omvandlade mig från en stressad kontorsarbetare till en harmonisk del av naturens stora mångfald på bara 30 minuter.
Rekommenderas varmt!"
Pia Fåk Sunnanbo
"Jag kände mig lättare och piggare"
"Bosse är expert på att hitta på enkla sätt att komma ut i naturen där både hjärta, kropp och sinne får motion.
Den "Vilda yogan" gav både lugn och fysisk aktivitet som gjorde att jag kände mig lättare och piggare efteråt."
Peter Amling
"Ger snabbt och enkelt resultat"
"Tack Bosse, det här var såå bra! Ditt helhetstänk ger snabbt och enkelt resultat.
Kombinationen av planering med syfte och individuella övningar i naturen (via zoom) är toppen, liksom uppföljningen via mejl/video.
Det känns redan lättare att nå nya vanor och bättre välmående. Vildyogacoaching i naturen – rekommenderas! =)"
Daniela W Lindblom
Företagsevent
- Rörelser för dig som jobbar vid dator
- Återhämtning i naturen
- Tips för fortsatt träning
- Nära er - eller online
- Passar (nästan) alla
- Nöjd kund-garanti
Coachning online
- Personligt anpassade övningar
- Uppföljning via mail
- Enkelt via Zoom
- På tid som du bestämmer
- Bekvämt på din hemmaplan
- Använd ditt friskvårdsbidrag
- Nöjd kund-garanti
Prova själv! Gratis minikurs.
Varsågod! Här är en enkel sekvens du kan göra varje dag.
Illustrationer: Tummee.com
