Vild yoga
En stig till vardagsharmoni
"Jag fick inte bara fatt på lugnet. Jag fick fatt i mig själv - och anade en värld mycket större än den vi blivit präglade av."
Maria Bang
Varför Vild yoga just nu?
Många är stressade idag. Naturen också. En grundorsak är att vi tappat relationen till resten av naturen. Fysiskt, mentalt och existentiellt.
Vild yoga hjälper dig hitta tillbaka till vardagsharmoni genom att stärka både kropp, sinne och känslan av samhörighet.
- Yoga handlar i grunden om förening. Det "lilla jaget" med "det stora jaget".
- Naturens hälsoeffekter är väldokumenterade.
Vild yoga förenar det bästa av två världar. Du bygger välbefinnande från rötterna.
Vild yoga förenar yogans närvaro i rörelse med samhörighet med naturen. Utan matta - men med rötter.
Vild yoga hjälper dig vandra lättare på jorden
Här är några effekter du kan få av att öva Vild yoga:
- Du blir lugnare och bättre på att motstå stress,
- Du blir starkare och smidigare. Det gör att kroppen känns lättare.
- När du blir starkare ökar din självkänsla.
- Du får bättre balans - och minskar risken för fallolyckor.
- Du ser möjligheter där andra ser hinder.
Kanske viktigast av allt: Du ökar din känsla av samhörighet med resten av naturen.
Och allt det här utan en massa grunkor eller koldioxidutsläpp.
Du vandrar lättare på jorden, helt enkelt.
"Från stressad till harmonisk på 30 minuter"
"Jag provade Vild yoga med Utemaningen - en väldigt härlig och lättillgänglig upplevelse som omvandlade mig från en stressad kontorsarbetare till en harmonisk del av naturens stora mångfald på bara 30 minuter.
Rekommenderas varmt!"
Pia Fåk Sunnanbo
"Jag kände mig lättare och piggare"
"Bosse är expert på att hitta på enkla sätt att komma ut i naturen där både hjärta, kropp och sinne får motion. Den "Vilda yogan" gav både lugn och fysisk aktivitet som gjorde att jag kände mig lättare och piggare efteråt."
Peter Amling
Vild yoga i fem enkla steg
Så här kan du enkelt skapa ditt eget pass i Vild yoga:
1: Avsikt
Bestäm dig för att du gör det här för välbefinnande. Inte prestation.
2: Gå ut
Sök dig till gröna miljöer om du har möjlighet.
3: Rör dig - vilt och vänligt
Vad vill kroppen? Vad bjuder platsen in till? Du kan använda alla traditionella positioner (asanas) i yoga - eller skapa dina egna.
4: Var stilla
Stubbsitt, eller luta dig mot ett träd (be om lov först).
5: Reflektera
Hur kändes det här? När tar du nästa pass?
Hur kan du tillämpa Vild yoga i din vardag?
Vild yoga PT-pass online
Vill du uppleva Vild yoga på ett sätt som är helt anpassat efter dig?
Ett Vild yoga PT-pass online är ditt personliga yogapass där vi möts via Zoom och naturen blir vår samarbetspartner.
Du berättar vad du vill få ut av passet – kanske vill du minska stress, hitta balans, bli smidigare, eller prova naturmeditation.
Jag guidar dig varsamt genom ett pass skräddarsytt för just dig, och vi avrundar med reflektion så att du får med dig konkreta steg in i vardagen.
Nöjd kund-garanti: Om passet inte motsvarar dina förväntningar får du alla pengar tillbaka.
Pris:
- 500 kr
- 450 kr för dig med FaR (Fysisk aktivitet på recept).
Jag blir din guide till Vild yoga online.
