Pensionssäkra dig själv – bygg en hälsobuffert i fem steg

Vill du få det bra som pensionär? Ta dig en bra arbetsmiljö! Börja pensionssäkra dig själv redan nu. 

 

”Arbetsmiljön är en av de viktigaste sakerna att tänka på när det gäller pensionen”, säger Annika Creutzer, privatekonomisk expert i SVT:s morgonstudio idag (ca 1:38 in i programmet). 

 

Tänker man efter är det självklart. Ska du kunna njuta av en bra pension måste kroppen hålla. Och en anledning till att många slutar jobba är att man inte orkar längre, säger hon. 

 

Mycket tänkvärt! Annika Creutzer pekar på dåliga kontorsstolar och stress som ett par konkreta exempel där vi kan bli bättre på att pensionssäkra oss själva.

 

“Vi har möjligheterna – ta dem”.

Jag håller helt med Annika Creutzer. Men eftersom mitt specialområde är allt du själv kan göra – och du själv faktiskt är en viktig del av din arbetsmiljö – vill jag komma med ytterligare några tips.

 

Pensionssäkra dig själv – bygg en hälsobuffert

Här kommer fem enkla men effektiva tips för dig som vill hålla till pensionen.

1. Gå dig stark, hållbar och kreativ

Experterna visar gång på gång att promenad är ett av de mest effektiva och samtidigt lättillgängliga sätten att stärka välbefinnandet. Ny forskning visar att fysisk aktivitet är det bästa för att hålla hjärnan i trim.

• Inte en dag utan en promenad!

 

2. Stressa smart

Lite stress är inte farligt. Men långvarig eller återkommande stress är förödande. Och den mesta vardagsstressen skapas av oss människor själva. Därför kan vi också stoppa den.

• Bestäm dig för att sluta multitaska är en konkret sak. Gör en sak i taget med fullt fokus. 

 

3. Smörj maskineriet med mikropauser

Oavsett hur bra kontorsstol du har så kommer du att rosta ihop om du sitter i den för länge. Du är byggd för rörelse.

• Hitta ditt sätt att ta pauser. Här hittar du några tips på bra mikropauser. 

 

4. Tanka Vitamin N

Det här vet vi: vi mår bra i naturen. En stund i gröna omgivningar fungerar som återhämtning från stress, ökar kreativiteten och ger kroppen en rundsmörjning.

• Låt din dagliga promenad gå genom en park. Men du kan också fläska på med grönska inomhus.

 

5. Ta ett myrsteg – nu

Är ditt välbefinnande viktigt för dig, nu och efter pensionen, så vänta inte. Börja pensionssäkra dig själv idag. Nu. Det myrsteg du tar är mycket bättre än jätteklivet som aldrig blir av. 

• Följ något av tipsen ovan, eller gör något annat du vet får dig att må bra.

 

Var rädd om dig! Din sköna tid som pensionär grundläggs nu.