Vill du må bra? Tänk som en vandrare!

Välkommen hit!

Utemaningen visar på enkla, kluriga och effektiva sätt att må bra i vänlig samverkan med naturen.

Skog och mark är ju världens bästa gym och relaxavdelning. Och vårt enda hem.

Kan jag inte få ut dig i skogen (just nu) kommer jag och föreläser i stället.

Jag har ägnat en livstid åt att hitta knep för att stressa mindre, hitta rörelseglädje och njuta av tillvaron.

Dem delar jag gärna med dig. Och jag fortsätter leta.

Saknar du något?

Hör av dig så tar vi ett promenadmöte.

Bosse Rosén
Livsnjutare och friskvårdsguide

Bosse Rosén på Utemaningen kikar fram bakom en rotvälta.

Varsågod: här hittar du din gröna friskvård

Aktiviteterna är oftast i Stockholm om inget annat anges.

Saknar du något?

Eller vill du ha en aktivitet till ditt företag?

Hör av dig så löser vi det!

/Bosse Rosén

Tack för dina utemaningar!

Positiva och konstruktiva och - ur en utmattningsdeprimerads perspektiv - inte provocerande klämkäcka.

Jag uppskattar de små och enkla idéerna; myrsteg genomförbara även för en trötter med kroppen i stan och en själ som behöver naturens läkande kraft.

Sofia

(Om Myrsteg)

Jag tycker att kursen bjöd på mycket inspiration i en härlig miljö och samvaro!

Detta är en kurs som alla skulle må bra av att gå, både för sig sin egen skull och för att kunna hjälpa andra.

Och vi kunde inte haft en bättre ledare än Bosse!

Pauline, Uppsala kommun om kursen Friskvårdsguide

Jag fick med mig så mycket upplevelsebaserad kunskap och insikter om att det går att göra så enkelt.

En bra guide i dig Bosse, med ett lugn som smittade av sig.

Annika Linderoth, Lund 

om kursen Friskvårdsguide

Är du en soffsurfare? Så gör du för att inte skada dig.

Av Bosse Rosén | 3 november, 2011

Jobbar eller surfar du med bärbar dator i soffan eller sängen? Det är inte helt lyckat, men med lite eftertanke och några kuddar kan du göra soffsurfandet mindre skadligt. Så skadligt är soffsurfning – ergonomiexperten tipsar – IDG.se.

Träning bygger starka mammamuskler

Av Bosse Rosén | 20 september, 2011

Att nyligen ha fött barn är ingen anledning att sluta träna. Tvärtom – det är ju nu du behöver stärka både flås och hållningsmuskler. Kanske kan du göra som Anna Munther i Varberg – ta med barnen i träningen och använd vardagen som gym. Läs mer i artikeln från Hallands Nyheter: Träning bygger starka mammamuskler…

Hitta rörelseglädjen!

Av Bosse Rosén | 21 maj, 2011

Astrid Johansson går i DN den 20 maj igenom de överväldigande bevisen för att rörelse kraftigt minskar risken för våra stora folksjukdomar. Men jag undrar om hon missar något viktigt. – Motion är den faktor som slår ut alla andra, skriver Astrid Johansson. Men trots att hon själv är övertygad om motionens välgörande effekter har…

Utemaningen gillar samarbeten

Här är några tidigare kunder och samarbetspartners: