Stress gör ont

Naturen gör gott

 

Utemaningen förebygger naturbrist. 

Ett myrsteg i taget. 

Kommande kurser och evenemang

Utemaningen förebygger naturbrist

  • För mycket stress?
  • För lite rörelse?
  • Seg i skallen?

Då kanske du känner av naturbrist. Alltså att vi människor mår dåligt i onödan för att vi tappat kontakten med naturen.

Eller inte beter oss på ett sätt som är "naturligt". Det vill säga stämmer överens med vår biologi. Du och jag har ju samma kropp och hjärna som på stenåldern.

Bli en stigfinnare

Lyckligtvis är det lätt att avhjälpa naturbrist.

Börja med att gå ut. Och var uppmärksam. Det räcker långt.

Bli en stigfinnare.

Vill du sedan hitta fler kluriga sätt att samverka med naturen för rörelse, återhämtning eller mening hjälper jag gärna till.

Jag använder dagligen naturen för att må bra, och vill gärna dela mina bästa tips med dig.

Bosse Rosén
Livsnjutare, friskvårdsguide och sjukgymnast

Bosse Rosén på Utemaningen kikar fram bakom en rotvälta.

Fyra sekunders återställning

Av Bosse Rosén | 1 mars, 2013

Varsågod – här kommer en enkel pausövning för trötta kontorsaxlar: Dra upp axlarna till öronen. För axlarna bakåt, dra ihop skulderbladen på ryggen. Andas ut och låt axlarna långsamt sjunka ner igen. Klart!

Att röra sig i naturen minskar stressen

Av Bosse Rosén | 2 juli, 2012

En promenad eller joggingtur i naturen stärker inte bara kroppen utan gör oss också lugnare och ger bättre sömn. Nu kommer ytterligare en studie som visar att vi mår bra av att röra oss i naturen. Forskare vid universitetet i Glasgow har intervjuat 2 000 tränande och fann att utomhusträning har betydligt bättre effekt på…

Tänk på dig själv – bli värdefull för andra

Av Bosse Rosén | 31 maj, 2012

En liten skillnad i beteende kan göra stor skillnad på hur vi mår. Ergonomi handlar om att samspela med sin omgivning så att man mår så bra man kan. Hur sitter du till exempel när du läser detta? Kan du räta upp kroppen en smula, eller kanske rentav ställa dig upp så att din rygg…

Här är några av Utemaningens tidigare kunder och samarbetspartners: