Stress gör ont

Naturen gör gott

 

Utemaningen förebygger naturbrist. 

Ett myrsteg i taget. 

Kommande kurser och evenemang

Utemaningen förebygger naturbrist

  • För mycket stress?
  • För lite rörelse?
  • Seg i skallen?

Då kanske du känner av naturbrist. Alltså att vi människor mår dåligt i onödan för att vi tappat kontakten med naturen.

Eller inte beter oss på ett sätt som är "naturligt". Det vill säga stämmer överens med vår biologi. Du och jag har ju samma kropp och hjärna som på stenåldern.

Bli en stigfinnare

Lyckligtvis är det lätt att avhjälpa naturbrist.

Börja med att gå ut. Och var uppmärksam. Det räcker långt.

Bli en stigfinnare.

Vill du sedan hitta fler kluriga sätt att samverka med naturen för rörelse, återhämtning eller mening hjälper jag gärna till.

Jag använder dagligen naturen för att må bra, och vill gärna dela mina bästa tips med dig.

Bosse Rosén
Livsnjutare, friskvårdsguide och sjukgymnast

Bosse Rosén på Utemaningen kikar fram bakom en rotvälta.
Pausdags!

Få gladare rygg medan du sitter

Av Bosse Rosén | 16 augusti, 2013

Åtta av tio svenskar får ont i ryggen. En stor bov i dramat är att vi sitter mycket. Men det finns bättre och sämre sätt att sitta. Lär dig hemligheten som ger dig en starkare och gladare rygg – medan du sitter!

Gör det du gör – med fokus

Av Bosse Rosén | 26 juni, 2013

Bristande fokus kostar liv och produktivitet. Men fokus går att öva, och träningen i sig kan vara som en lugn oas i vardagen. Läs om en enkel tvåstegsmodell för ökat fokus. Distraktion kan vara livsfarligt. Som när din femåring skriker i baksätet under bilresan – hur säker bilförare är du då? Ibland är det vi…

Att inte promenera är att gå för långt.

Knepet som ger dig välbefinnande på en minut

Av Bosse Rosén | 6 mars, 2013

Har du ont om tid men vill göra något för att må bra? Vänj dig vid att ta en liten promenad på lunchen – om det så bara blir en minut. Goda vanor har en tendens att skapa goda cirklar. Sätt igång idag! Här får du sju skäl att gå ut på lunchen varje dag.

Här är några av Utemaningens tidigare kunder och samarbetspartners: