Friskvård som sticker ut

Stigfulness. Ett vänligare sätt att ta sig fram i vardagen.

Välkommen hit!

Jag ser mig själv som stigfinnare.

Jag älskar att hitta, vandra och visa stigar till välbefinnande.

 

Skogen, stigarna och ängarna är ju världens bästa gym, lekplats och relaxavdelning.

Men stigen är också en livshållning. Där motorvägshysterin dundrar på i 180 kan stigvandraren låta saker ta den tid den tar och söka sig fram. Vänligt, nyfiket och i samverkan med sin omgivning.

Jag jobbar för lite mer stigar, lite mindre motorväg.

För att livet är ett äventyr att uppleva. Inte en checklista att bli klar med.

 

Bosse Rosén
Värd och grundare av Utemaningen

Bosse Rosén på Utemaningen kikar fram bakom en rotvälta.

Varsågod: här hittar du din gröna friskvård

Aktiviteterna är oftast i Stockholm om inget annat anges.

Saknar du något?

Eller vill du ha en aktivitet till ditt företag?

Hör av dig så löser vi det!

/Bosse Rosén

Så här säger tidigare deltagare och kunder

Bra upplägg och jag känner att jag på så kort tid fick så mycket och känner att detta kan jag klara av.

Mycket bra att vi alla fick leda en kort stund. Fin gruppkänsla som vi hittade väldigt snabbt och det är nog inte en tillfällighet.

Fina reflektioner och bra med tid till det. Tack!!!

Katarina Strigén Lexell
Hyssna 

Om kursen Friskvårdsguide

En helt underbar kurs som på ett lätt och avslappnat sätt varvar fakta och forskning med korta övningar att utföra i naturen.

Carin Olofsson

Carin Olofssons Övandringar & Livscoaching
(Om e-kursen Stigmetoden)

Innehållsrik, fokus på må bra, inte prestera.

Jag känner mig inspirerad och har många bra tips med mig hem.

Marie, Hammarby sjöstad (om Löparskola för livsnjutare)

"Tycker om din välkomnande och prestigelösa attityd som skapar en trygghet.

Jag tycker verkligen om det enkla upplägget som förmedlar att ta det första steget i naturen och försöka ta in naturens ljud, dofter, smaker i nuet."

Mats Ädel, Gävle. (Om kursen Friskvårdsguide) 

Tack för dina utemaningar!

Positiva och konstruktiva och - ur en utmattningsdeprimerads perspektiv - inte provocerande klämkäcka.

Jag uppskattar de små och enkla idéerna; myrsteg genomförbara även för en trötter med kroppen i stan och en själ som behöver naturens läkande kraft.

Sofia

(Om Myrsteg)

Med värme, humor och tydlighet ledde Bosse oss till strategiska och praktiska kunskaper i hur en guidning kan gå till för att skapa lugn och harmoni i naturen.

Det kändes enkelt när jag väl fick verktygen. Tack!

Ulrika Hjertstrand, Stockholm. 

Tack för en fin föreläsning med många inspirerande inslag.

Jessica Karlsson, Hälsoinspiratör, Umeå. (Om föreläsningen Stigmetoden).

Väldigt fin & inspirerande kurs.

Din genuinitet, generositet, tillåtande, positiva personlighet är så värdefullt och sprider lugn och trygghet.

Genom detta skapas en fin gemenskap där alla får utrymme.

Fint också att få ta del av andra deltagares erfarenheter och idéer/tankar!

Veronica Holm, Sundbyberg (om kursen Friskvårdsguide)

Hela upplevelsen var jättefin! Även om naturen hade lugnande inverkan så hade även Bosse det!

Det var en lagom promenad i mörkret och bra övningar och tips.

Anki Wedenlid, Haninge om Skogsbad i höstkvällen

Ville bara säga att dina nyhetsbrev är underbara! Enkla och klockrena. Gör en bok för fan!

Linda från Hökarängen

Jag vill varmt rekommendera en inspirerande kurs med en mycket bra kursledare.

Jag guidade själv min första grupp nu i helgen, som en del i en kurs i stresshantering.

Så himla roligt!!

Tack Bosse 😀

Annelie Engberg Daborn, Stockholm om kursen Friskvårdsguide

Jag tycker att kursen bjöd på mycket inspiration i en härlig miljö och samvaro!

Detta är en kurs som alla skulle må bra av att gå, både för sig sin egen skull och för att kunna hjälpa andra.

Och vi kunde inte haft en bättre ledare än Bosse!

Pauline, Uppsala kommun om kursen Friskvårdsguide

Jag fick med mig så mycket upplevelsebaserad kunskap och insikter om att det går att göra så enkelt.

En bra guide i dig Bosse, med ett lugn som smittade av sig.

Annika Linderoth, Lund 

om kursen Friskvårdsguide

Ditt bästa självförsvar mot stress

Svart bälte i stubbsittning

Hämta din handledning här! 


"Idag är en bra dag att sticka ut!"

(Bosse Rosén)

Bli Friskvårdsguide!

Att guida andra till välbefinnande i naturen är bland det mest givande du kan göra.

Och det är inte så svårt som du kanske tror.

Under en fullspäckad endagskurs får du uppleva ett färdigt koncept och får tipsen som gör dig redo att sätta igång direkt.

Pinnfulness. En skön pausövning för hjärnan!

Av Bosse på Utemaningen | 2 november, 2020

Trött i skallen? Ge hjärnan ny energi på en minut. Allt du behöver är en skogspinne. Varsågod – en övning i pinnfulness, en enkel pausövning för hjärnan.

Vi människor har också rätt till ett naturligt beteende.

Sju steg till hållbart datorarbete

Av Bosse på Utemaningen | 30 oktober, 2020

Datorjobbet stressar och sliter. Men många måste eller vill jobba framför skärm. Det är inte kört för det. Här är sju steg till ett hållbart datorarbete.  

Pausövning med pinne. Ny energi på några sekunder.

Pausövning med pinne

Av Bosse på Utemaningen | 26 oktober, 2020

Stelnat till vid datorn? Varsågod – här får du världens enklaste pausövning för skuldrorna. Allt du behöver är en skogspinne*.

Utemaningen älskar samarbeten!

Här är några av Utemaningens värderade kunder och samarbetspartners. Är du på rätt våglängd vill jag gärna samarbeta med dig också.

Inga tråkmånsar! /Bosse