Ont om tid? Mikroyoga!

Mikroyoga mellan sängen och väggen. Funkar hur bra som helst!

Har du nånsin känt att du inte ”har tid” att träna?

Det hände mig i morse.

Vaknade utsövd, tog det lugnt i sängen med en kopp kaffe.

Förberedde mig på lite Vild yoga innan jobbet.

Så kom jag på: ”Visst ja, elektrikern kommer snart”.

Tittar ut: Det har snöat. Läge att skotta och sanda.

Vad göra? Jag vill gärna få in lite rörelse – då blir det en skön start på dagen.

Min lösning blev: Mikroyoga. I morgonrock. Mellan sängen och väggen.

På några minuter hade jag fått en skön genomkörare för kroppen – och landningspaus för hjärnan.

Mitt mikroyogapass idag

Så här gjorde jag:

• Landa i Berget
• Ner på golvet i en Planka,
• Tryck mig bakåt i Hunden,
• Sträck ut ljumskarna i Löparen,
• Upp med en arm.
• Samma sak på andra sidan.

Upp i stående:

• Krigare II (en av mina favoritövningar)
• Rotation i Triangeln,
• Landa med några sköna andetag i Berget igen.

Allt klart på några minuter.

Det blev ett fint litet pass.

Hur tänker du kring mikroträning?

/Bosse