Att jobba ska vara en skogspromenad

Föreläsning om Stigmetoden

Vill du må bra på jobbet - tänk som en vandrare

En vanlig arbetsdag liknar för många en vansinnesfärd på en motorväg. Full fart och små marginaler sliter hårt på både kropp och sinne.

  • 126 personer kraschar in i "väggen" varje arbetsdag.
  • Stress är nu den vanligaste orsaken till sjukskrivning.
  • Stress och stillasittande orsakar minskad produktivitet motsvarande 26 dagar per år och anställd.

Men du och jag har ju faktiskt samma kropp och hjärna som på stenåldern.

Tänk om tillvaron kunde vara lite mer som en skogspromenad?

Små förändringar gör stor skillnad

Med små justeringar kan du lätta på gasen och få in mer glädje och återhämtning i vardagen.

Utan medlemskort eller prestationshets. Helt klimatsmart dessutom.

Stigmetoden ger er ett helhetsgrepp på välbefinnande utifrån fem dokumenterade må bra-faktorer:

  • Rörelse,
  • Riktning,
  • Återhämtning,
  • Härvaro och
  • Sammanhang.

Er vägvisare - Bosse Rosén, "Utemanaren"

När jag jobbade som ambulanssjukvårdare i Stockholm under 1980- och 90-talet blev det tydligt för mig hur mycket jag själv kan påverkar hur jag mår på jobbet.

Jag samlade på mig massor av knep för att hålla mig stark både fysiskt och psykiskt.

Allt ifrån hur jag står, bär och sitter till träning, återhämtning och pauser.

Och inte minst förhållningssätt och attityder till jobbet. Och till livet.

Nyfiken vandrare

Sedan dess har jag samlat på mig massor av kunskap och erfarenheter om vad som får oss människor att må bra.

Jag har utbildat mig till sjukgymnast, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness.

Och framför allt har jag fått upp ögonen för hur enkelt det kan vara att må bra om vi samverkar med naturen i stället för att jobba emot den.

Helst vill jag ta ut dig i närmsta dunge och visa. Men en föreläsning räcker också långt.

 

Du överträffade förväntningarna

Jag måste erkänna att jag hade väldigt höga förväntningar på dig, då det här är ett ämne som jag brinner otroligt mycket för personligen.

Och du lyckades överträffa dom förväntningarna!

Du hade en riktigt bra presentation!

Enkel, rak och tydlig! Och inspirerande!

Jag fick väldigt många kommentarer efteråt om hur mycket åhörarna hade uppskattat just ditt föredrag!

Helena Linefur
SLU Uppsala

Intresserad? Hör av dig!

Var god ange ditt namn.
Var god ange ett giltigt telefonnummer.
Var god ange ett meddelande.