Vardagsmotion

Välkommen på Gladpromenad

Vill du stärka din hälsa och samtidigt göra en insats för mer gemenskap? Välkommen på Utemaningens nya Gladpromenader i Tyresö! Bosse RosénFörebygger naturbrist. Ett myrsteg i taget. Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära må…

Läs mer

Skotta dig stark!

Svär inte över snön. Skotta dig stark!

Svär inte över snöskottningen. Med lite eftertanke och teknik blir snön ett utmärkt tillfälle till gratis träning.  Här får du tipsen som gör dig till en stark och lycklig snöskottare.  Skotta snö gör dig stark. Om du har bra teknik!   1. Värm upp. Kalla muskler skadas lättare än varma. Gör några knäböj och rörlighetsövningar…

Läs mer

Vardagsgymmet är öppet – och du har frikort!

Stillasittande och ensidiga rörelser får oss bokstavligen att rosta ihop. Och när vi inte har tid att träna får vi hälsostress som en ytterligare sten på börda. Men jag har goda nyheter! Vardagsgymmet är öppet 24/7/365. Och du har frikort! Det viktigaste för att må bra är inte träning – utan rörelse. Och du kan…

Läs mer

Ta en mini-workout

Att sitta mer än en timme i sträck är döden för rygg, nacke och axlar. ”Men jag har ju så mycket att göra”, kanske du tänker. Men att du är upptagen betyder inte att du inte kan hitta tid för en mini-workout som gör dig både piggare och mer produktiv. Tricket är att se till…

Läs mer

Träning bygger starka mammamuskler

Att nyligen ha fött barn är ingen anledning att sluta träna. Tvärtom – det är ju nu du behöver stärka både flås och hållningsmuskler. Kanske kan du göra som Anna Munther i Varberg – ta med barnen i träningen och använd vardagen som gym. Läs mer i artikeln från Hallands Nyheter: Träning bygger starka mammamuskler…

Läs mer

Hitta rörelseglädjen!

Astrid Johansson går i DN den 20 maj igenom de överväldigande bevisen för att rörelse kraftigt minskar risken för våra stora folksjukdomar. Men jag undrar om hon missar något viktigt. – Motion är den faktor som slår ut alla andra, skriver Astrid Johansson. Men trots att hon själv är övertygad om motionens välgörande effekter har…

Läs mer