Mindfulness
Är naturen mindfulness?
När du känner dig avspänd i naturen, är det mindfulness du övar då? Eller är det något annat? Och hur ska du tänka för att få ut mest av din stund i skogen? Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Följ…
Läs merBästa sättet att äta en semla
Gillar du semlor? Jag också. Men se till att maximera njutningen om du ska ta hälsorisken med en semla. Här får du tipsen som gör semmelstunden till en oas i vardagen. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du…
Läs merBalansverkstan utbildar vandringsledare i lugn och fokus
Att vandring i naturen är bra för både kropp och sinne vet vi redan. Men nu kommer Friluftsfrämjandets vandringsledare att kunna lägga in extra avstressande moment i sina vandringar. De får tre timmars kurs i ”Att vägleda till lugn och fokus i naturen.” Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor…
Läs merGör lunchen till en kraftkälla
Ta dig tid att känna vad maten smakar så mår du bättre och blir mindre stressad. Det kan till och med hjälpa dig att gå ner i vikt. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Följ mig på Substack så får…
Läs merFokusera på vad du gör och få fyrdubbel effekt
Eftertanke och närvaro i vad du gör kan dramatiskt minska risken för belastningsbesvär, stress och kostsamma slarvfel. Dessutom blir jobbet roligare. Börja nu! Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du också? Följ mig på Substack så får du må bra-knep rakt ner i…
Läs merVad behöver du just nu?
Vill du följa med på ett litet tankeexperiment? Ställ dig frågan ”Vad kan jag göra just nu för att påverka mitt välbefinnande?” Ge dig en stund att verkligen tänka efter och se vad som händer. Bosse på UtemaningenStigfinnarcoach Jag brinner för sånt som får både oss människor och resten av naturen att må bra. Du…
Läs merGör det du gör – med fokus
Bristande fokus kostar liv och produktivitet. Men fokus går att öva, och träningen i sig kan vara som en lugn oas i vardagen. Läs om en enkel tvåstegsmodell för ökat fokus. Distraktion kan vara livsfarligt. Som när din femåring skriker i baksätet under bilresan – hur säker bilförare är du då? Ibland är det vi…
Läs mer