Utemanarbloggen

Håll dig lugn, stark och smidig - med naturen.

En människa som promenerar på vintern.

Fira Smålands nationaldag. Gör en Utvandring.

2018-03-01

Skippa marsipantårtan! Fira Smålands nationaldag med en Utvandring i stället.

Företag som gör gott är lönsamma. Foto: Pixabay.

Gör gott, bli rik, sov gott.

2018-02-16

Det är dags att börja använda företagens kreativitet och finansiella muskler till att göra gott på allvar. Du och ditt företag kan ta det första steget redan idag. Hur du gör är upp till dig – men ta steget och sov bättre om natten. Det är lönsamt!

Bosse Rosén guidar till vinterlöpning.

Spring säkert i vinter – utan dubbar

2018-02-09

Slutar du springa när vintern kommer för att du är rädd att halka? Då missar du många fina upplevelser. Här får du tipsen som gör vinterlöpningen säker ocn njutbar.

Mer grönska inomhus bidrar till välbefinnande.

Natur och arkitektur – partners för värdighet

2018-02-08

Bättre byggnader och njutbar natur kan göra underverk för att människor och planet ska må bra. Är värdighet det nya svarta? 

Att mikropausa hjärnan ger dig snabbt ny energi.

Mikropausa hjärnan på en minut (eller mindre)

2018-02-07

Buller, snackande kolleger och dina egna tankar är bara några saker som sliter på hjärnan. Men du kan mikropausa hjärnan på mindre än en minut. Gör det till en del av din vardagliga hälsostrategi! 

Ostkroksrygg och gamnacke kan avhjälpas på 1,61 sekunder!

Grundinställ kroppen – bli stark, stabil och snygg!

2018-01-30

Ostkroksryggen vid datorn är ett recept på katastrof. Men du kan bli stark och avspänd på 1,61 sekunder. Och snygg!  Ge din kropp en grundinställning nu! 

Knäböj är en superövning för hela kroppen. Den första är viktigast. Ta den nu!

Första knäböjen är viktigast. Ta den nu!

2018-01-23

Vill du bli stark och smidig? Orka lyfta saker från golvet utan att ryggen kraschar? Då får du inte missa knäböj, eller squat som det också heter. Den gör dig stark i musklerna i lår och rumpa, men förbättrar också din rörlighet i fotleder, knän och höfter. 

Naturen minskar stress och gör dig mer kreativ. Pensionssäkra dig själv med gröntid.

Pensionssäkra dig själv – bygg en hälsobuffert i fem steg

2018-01-18

Vill du få det bra som pensionär? Ta dig en bra arbetsmiljö! Börja pensionssäkra dig själv redan nu. 

Kramar gör gott! Foto: tiboustic/Pixabay.

Fira kramens dag redan idag!

2018-01-16

På söndag den 21 januari är det Kramens dag. Det finns det all anledning att fira. Men varför vänta till på söndag!