Utemanarbloggen

Håll dig lugn, stark och smidig - med naturen.

Är du en soffsurfare? Så gör du för att inte skada dig.

2011-11-03

Jobbar eller surfar du med bärbar dator i soffan eller sängen? Det är inte helt lyckat, men med lite eftertanke och några kuddar kan du göra soffsurfandet mindre skadligt. Så skadligt är soffsurfning – ergonomiexperten tipsar – IDG.se.

Gör vad du kan för att undvika musarm.

Byt plats på musen på måndag – lura musarmen!

2011-10-04

Flytta musen från höger till vänster sida eller tvärtom en gång i veckan för att undvika musarm. Varför inte ta för vana att göra det varje måndag? Du kommer att bli förvånad över hur lätt det går att vänja sig vid att jobba med ”fel hand”. Gå bara in i Kontrollpanelen och ändra musinställningarna från…

Nu är det inne att träna ute!

2011-09-20

Allt fler upptäcker tjusningen med att använda naturen och den egna kroppen som träningsredskap. Träningen blir rolig, effektiv, varierande och funktionell. Naturkänsla får du på köpet! Läs mer i Aftonbladets artikel om uteträningstrenden: Nu är det inne att träna ute | Startsidan | Allt om Stockholm.

Träning bygger starka mammamuskler

2011-09-20

Att nyligen ha fött barn är ingen anledning att sluta träna. Tvärtom – det är ju nu du behöver stärka både flås och hållningsmuskler. Kanske kan du göra som Anna Munther i Varberg – ta med barnen i träningen och använd vardagen som gym. Läs mer i artikeln från Hallands Nyheter: Träning bygger starka mammamuskler…

Mindfulness ger dig kraft i vardagen

2011-09-01

Jag får en del frågor om mindfulness – vad är det, vad ska det vara bra för, hur gör man? Här kommer en kortkort introduktion! Vad är mindfulness? Först – vad är det inte? Det är inte en religion eller livsåskådning. Det är snarare en teknik för att rikta och behålla uppmärksamheten. Att minska det pågående…

Stäng av tv:n och lev längre

2011-08-22

Den som tittar på tv i sex timmar per dag kan förkorta sitt liv med nästan fem år, rapporterar DN idag. Kanske ännu mer slående är sambandet att varje timme du tittar på tv förkortar ditt liv med 21,8 minuter. Detta enligt en studie som publicerats i British Journal of Sports Medicine. (Artikelförfattarna påpekar dock…

Hitta rörelseglädjen!

2011-05-21

Astrid Johansson går i DN den 20 maj igenom de överväldigande bevisen för att rörelse kraftigt minskar risken för våra stora folksjukdomar. Men jag undrar om hon missar något viktigt. – Motion är den faktor som slår ut alla andra, skriver Astrid Johansson. Men trots att hon själv är övertygad om motionens välgörande effekter har…