Utemanarbloggen

Bosse Roséns tankar från stubben

Bosse Rosén. Foto: Erja Lempinen

Mannen som får världen att meditera

2012-07-09

Intervju med Jon Kabat-Zinn, mannen som introducerade mindfulness i västvärlden, som berättar om sitt liv med mindfulness. – Vi har gått från att vara konstiga med konstiga idéer till att vara mitt i vetenskapens intresse. – Det handlar om att stämma sitt eget instrument. Om vi lyckas lära patienterna att bli mindre emotionellt reaktiva, lugnare och mer…

Att röra sig i naturen minskar stressen

2012-07-02

En promenad eller joggingtur i naturen stärker inte bara kroppen utan gör oss också lugnare och ger bättre sömn. Nu kommer ytterligare en studie som visar att vi mår bra av att röra oss i naturen. Forskare vid universitetet i Glasgow har intervjuat 2 000 tränande och fann att utomhusträning har betydligt bättre effekt på…

Tänk på dig själv – bli värdefull för andra

2012-05-31

En liten skillnad i beteende kan göra stor skillnad på hur vi mår. Ergonomi handlar om att samspela med sin omgivning så att man mår så bra man kan. Hur sitter du till exempel när du läser detta? Kan du räta upp kroppen en smula, eller kanske rentav ställa dig upp så att din rygg…

Hälsohets hotar anställdas integritet – Kollega

2012-02-10

Är det okej att arbetsgivaren ger bonus till den som tränar på fritiden, eller är det vars och ens ensak? Blir kravet att leva sunt bara ytterligare en press i en redan jäktig vardag? Den viktiga och intressanta frågan tar tidningen Kollega upp. Inte minst är det viktigt för oss som professionellt jobbar med att…

Är du en soffsurfare? Så gör du för att inte skada dig.

2011-11-03

Jobbar eller surfar du med bärbar dator i soffan eller sängen? Det är inte helt lyckat, men med lite eftertanke och några kuddar kan du göra soffsurfandet mindre skadligt. Så skadligt är soffsurfning – ergonomiexperten tipsar – IDG.se.

Gör vad du kan för att undvika musarm.

Byt plats på musen på måndag – lura musarmen!

2011-10-04

Flytta musen från höger till vänster sida eller tvärtom en gång i veckan för att undvika musarm. Varför inte ta för vana att göra det varje måndag? Du kommer att bli förvånad över hur lätt det går att vänja sig vid att jobba med ”fel hand”. Gå bara in i Kontrollpanelen och ändra musinställningarna från…

Träning bygger starka mammamuskler

2011-09-20

Att nyligen ha fött barn är ingen anledning att sluta träna. Tvärtom – det är ju nu du behöver stärka både flås och hållningsmuskler. Kanske kan du göra som Anna Munther i Varberg – ta med barnen i träningen och använd vardagen som gym. Läs mer i artikeln från Hallands Nyheter: Träning bygger starka mammamuskler…

Mindfulness ger dig kraft i vardagen

2011-09-01

Jag får en del frågor om mindfulness – vad är det, vad ska det vara bra för, hur gör man? Här kommer en kortkort introduktion! Vad är mindfulness? Först – vad är det inte? Det är inte en religion eller livsåskådning. Det är snarare en teknik för att rikta och behålla uppmärksamheten. Att minska det pågående…

Hitta rörelseglädjen!

2011-05-21

Astrid Johansson går i DN den 20 maj igenom de överväldigande bevisen för att rörelse kraftigt minskar risken för våra stora folksjukdomar. Men jag undrar om hon missar något viktigt. – Motion är den faktor som slår ut alla andra, skriver Astrid Johansson. Men trots att hon själv är övertygad om motionens välgörande effekter har…

%d bloggare gillar detta: