Stark på jobbet

Inget trädhus på jobbet? Gör så här!

Jobba i naturliga intryck.

Hos Microsoft kan de anställda nu jobba i trädkojor för att må bra och vara kreativa. Har ni inget trädhus? Här kommer fem tips för mer natur på jobbet! Bosse RosénVälmående på stubben! Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet…

Läs mer

När du är rädd om dig hjälper du andra

När du är i balans kan du ge kraft till andra.

För att du ska orka hjälpa andra måste du vara rädd om dig själv.   Ibland stöter jag på kommentaren att det här med att vara rädd om sig själv på jobbet inte är så viktigt: ”Jag har inte så farligt ont, och vi har så mycket att göra. Jag jobbar på i stället för…

Läs mer

Le(k) dig stark, glad och vacker

Har du svårt att följa snustorra råd om bra hållning? Börja inifrån och känn hur du växer i ditt starkare, gladare jag.   Låt hållningen komma inifrån. Ska du hålla dig stark och fri från skador är en bra hållning A och O. Så är det bara. Du kan fråga villken ergonom, gyminstruktör eller danslärare som…

Läs mer

Vårda dina superkrafter

Du har superkrafter som gör att du kan må bra i en påfrestande vardag. Men det gäller att underhålla dem. Vad gör du idag?  Bosse RosénVälmående på stubben! Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära…

Läs mer

Så överlever du vintermörkret

Känner du dig trött och orkeslös i höstmörkret? Då är du inte ensam. Vi behöver dagsljus för att bli pigga. Här får du sju enkla tips på hur du kan hämta kraft i väntan på våren.  Bosse RosénVälmående på stubben! Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark,…

Läs mer

Fokusera på vad du gör och få fyrdubbel effekt

Fokusera på det du gör - och bli effektivare.

Eftertanke och närvaro i vad du gör kan dramatiskt minska risken för belastningsbesvär, stress och kostsamma slarvfel. Dessutom blir jobbet roligare. Börja nu!  Bosse RosénVälmående på stubben! Jag visar hur du kan använda naturen och din vardag för att hålla dig stark, smidig och fokuserad. Missa inte Myrsteg! Inspirationsbrevet som ger dig ett jordnära må bra-tips…

Läs mer

Prioritera att prioritera

Har du massor att göra men känner att inget riktigt blir gjort? Fastnar du i e-post, telefonsamtal och samtal med kollegor – eller sitter du och ”småduttar” mellan olika uppgifter utan att komma vidare? Då är du inte ensam. Att ha för mycket att göra är en vanlig källa till splittring idag. Men det finns hjälp.…

Läs mer

Så får du vanan att hålla – för gott!

Hur många gånger har du bestämt dig för att ”börja träna”, ”gå ner i vikt” eller ”sluta stressa” och startat full av energi och beslutsamhet – bara för att några veckor senare konstatera att allt blivit som vanligt igen? Starta i mikroskala och erövra ditt nya liv bit för bit i stället så får du…

Läs mer

Mikropauser i lönekuvertet?

Kan vi må bättre och uppnå ökad produktivitet genom nya sätt att mäta vad vi gör?  Ett populärt sätt fatt öka de anställdas produktivitet är att dela ut belöningar baserat på prestation. Ju fler säljsamtal, ingångna avtal eller sålda tandborstar – desto högre blir din bonus. Och systemen funkar verkligen – det är därför de…

Läs mer

Kraftpositionen gör dig stark och attraktiv

Det är välkänt att en bra hållning gör dig fysiskt starkare och förebygger belastningsbesvär. Men effekterna är mycket större än så. Ett par minuter i ”power pose” gör också att du uppfattas mer positivt av din omgivning.  Hur är din kroppshållning just nu? Kanske läser du det här hopsjunken över din smarta telefon. Det betyder att…

Läs mer